Freagra: Níl aibreoga comhoiriúnach le keto mar tá an iomarca carbaihiodráití acu.
Tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach aibreog (14,1 chupán). Ar an drochuair, tá sé seo ró-ard le bheith oiriúnach don aiste bia keto.
Alternativas
an frutas Is gnách go mbíonn céatadán ard go leor carbaihiodráite acu chun freastal ar an aiste bia keto. Mar sin féin, más mian leat roinnt torthaí a chur le do aiste bia, is iad caora an rogha is fearr. Is iad seo a leanas roinnt roghanna keto:
Is féidir leat a ithe freisin avocados ós rud é gurb iad na torthaí keto is mó is féidir leat a fháil. Tá siad an-íseal i carbaihiodráití agus ard i saillte sláintiúla, rud a fhágann go bhfuil siad an-oiriúnach le ionchorprú i do aiste bia keto.
Eolas cothaithe
Méid Freastail: 1 Corn, Halves
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 14,1 g |
| Saillte | 0.6 g |
| Próitéin | 2,2 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 17.2 g |
| snáithín | 3,1 g |
| Calraí | 74 |
Fuente: USDA
