Oideas Cocktail Citris White Rum Keto

Má tá tú ar aiste bia carb nó keto íseal, b’fhéidir go gceapfá cén chaoi a n-oireann alcól dó.

Ná bíodh imní ort: níl oícheanta te an tsamhraidh agus uaireanta sona líonta le fíon dearg, agus mhanglaim líomóide agus vodca go hiomlán as an gceist.

Tá leaganacha carb íseal ag go leor de na mhanglaim is fearr leat, lena n-áirítear an manglam clasaiceach samhraidh seo.

Íseal carb, saor ó shiúcra, agus pacáilte le citris torthaí fíor, is é an cocktail keto rum rum citris bán seo an bealach iontach chun stíl keto a chiceáil ar ais, agus go hiomlán saor ó chiontacht.

Péire é le héagsúlacht oidis keto homemade íseal agus tá cóisir agat a bheidh ní amháin sásúil agus spraoi, ach a thacóidh le do spriocanna meáchain caillteanas.

Is é seo an cocktail rum keto citris bán:

• Cool.
• Go hiontach.
• Delicious.
• Citric.
• Gan glútan

Is iad príomh-chomhábhair an mhanglaim bhlasta seo:

• Ruma bán.
• Sinséar.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Craiceann oráiste.

3 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Cocktail Keto Rum White White

# 1: is féidir leis cabhrú le d’ae a chosaint

Ar gach tromchúis, ní bhíonn alcól go maith don ae riamh.

Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor comhábhair bia fíor sa mhanglaim fionnuar samhraidh seo chun cabhrú le héifeachtaí rum a chomhrac.

Agus le haghaidh mhanglaim atá níos sláintiúla fós, is féidir leat an t-oideas seo a ullmhú mar mhanglaim gan an alcól a áireamh.

Ní amháin go gcoinneoidh comhábhair cosúil le citris agus sinséar, móide an cion siúcra íseal íseal, tú i gcéatóis, ach cuideoidh siad freisin le maolú a dhéanamh ar chuid den strus a chuireann alcól ar do ae de ghnáth.

Rinneadh staidéar ar Sinséar mar fhorlíonadh nádúrtha féideartha chun cabhrú leo siúd atá ag fulaingt ó cheann de na galair ae is coitianta, NAFLD, nó galar ae sailleacha neamh-alcóil.

Nuair a itheann tú sinséar, gníomhaíonn sé mar fhrith-athlastach, ag cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Tá éifeachtaí íograithe inslin aige freisin, rud a chiallaíonn go ndéanann sé do chealla níos fearr glúcóis a ionsú ón fhuil ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Oibríonn na buntáistí seo go léir chun sláinte ae a chur chun cinn agus thug siad cúis d’eolaithe a chreidiúint gur féidir le sinséar cuidiú le NAFLD a chosc agus a chóireáil.

Tá an comhdhúil i dtorthaí citris, mar oráistí agus liomóidí limonene, a ndearnadh staidéar air in ainmhithe toisc go gcuidíonn sé le díthocsainiú ae ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Nuair a bhíonn d’ae ag déanamh a chuid oibre, déanann sé gach rud nach dteastaíonn ó do chorp a dhíthocsainiú in dhá chéim.

Scaoileann an chéad chéim tocsainí agus ullmhaíonn siad iad chun iad a dhíchur ó na fíocháin, agus coimhdíonn an dara céim na substaintí nach dteastaíonn uait as do chorp.

Trí fheabhas a chur ar an dara céim den díthocsainiú, is féidir le torthaí citris cuid den strus a bhaint as d’ae agus ualach tocsaineach a bhaint de do chorp go liteartha ( ⁶ ).

# 2: siúcra fola a chothromú

B’fhéidir gurb é an míbhuntáiste a bhaineann le manglam nó dhó ná an titim isteach ina dhiaidh sin leibhéal siúcra fola a leanann, as a dtagann “sneaiceanna nó sneaiceanna meisce” a chuireann brú ar aiste bia.

Beidh an chuid is mó de mhanglaim keto íseal i siúcra agus dá bhrí sin ní sheolfaidh siad síos duit go mbeidh bíseach cosúil le roinnt deochanna ualaithe siúcra.

Mar sin féin, téann an mhanglaim keto rum citris bán seo céim amháin eile maidir le siúcra fola a chothromú.

Ní amháin go gcuireann sinséar cic spíosrach leis an mhanglaim seo, ach rinneadh tástáil ar a airíonna cothromaithe siúcra fola i gcoinne an daonra is mó atá frithsheasmhach in inslin, iad siúd a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu.

Déanta na fírinne, i staidéar rialaithe randamach, fuarthas go raibh sinséar chun leasa rialú siúcra fola, chomh maith le go leor marcóirí sláinte eile ( ⁷ ).

Is réalta eile iad oráistí maidir le siúcra fola a rialú.

Is cosúil go ndéanann na bioflavonoids in oráistí cothromaíocht siúcra fola trí chosc a chur ar ionsú cuid den siúcra a itheann tú.

Méadaíonn siad freisin secretion insulin, an hormón a chothromaíonn siúcra fola, agus a bhfuil éifeacht cneasaithe aige ar an briseán ( ⁸ ) ( ⁹ ). Is é an chuid is fearr ná go bhfuil na bioflavonoids seo le fáil go príomha i gcraiceann an oráiste a úsáideann tú san oideas athnuachana seo.

# 3: tá sé go maith le haghaidh indigestion agus nausea

Caithfimid aghaidh a thabhairt air: is féidir le halcól cabhrú leat do scíth a ligean agus ard a thabhairt duit, ach bíonn go leor daoine ag fulaingt mí-úsáide agus nausea tar éis cúpla deoch.

D’fhéadfadh gurb é an deoch féin é, nó na goileoirí, na milseoga, agus na sneaiceanna a mbíonn claonadh ag crochadh thart nuair a bhíonn tú ag cóisir nó imeacht maistreadh boilg.

Slí amháin nó slí, tá do chúl ag an mhanglaim seo más gnách go mbíonn míchothú ina fhadhb duit.

Tugtar carminative ar sinséar, rud a chiallaíonn go laghdaíonn sé gás stéigeach. Méadaíonn sé motility intestinal freisin, rud a chiallaíonn go gcuidíonn sé le bia a bhogadh trí do chonair díleá ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Tarlaíonn díleá go minic nuair a stopann cuid de do phróiseas díleá. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar roinnt fachtóirí, ach is iondúil gurb iad na cúiseanna is coitianta le ró-ithe nó ithe rud nach bhfuil do chorp sásta a dhíleá.

Rinneadh staidéar ar Sinséar freisin as a airíonna frith-nausea agus úsáideadh é mar leigheas frith-nausea le breis agus 2000 bliain. ( ¹² ) ( ¹³ ).

I measc na ndeochanna eile atá le seachaint ar aiste bia cetigineach tá fíonta troma dearga agus bán siúcraithe, deochanna de chineál Mary Fola, meascáin uisce tonacha, agus meascáin sú torthaí. Is cinnte go spreagfaidh gach ceann díobh seo freagra inslin agus go mbainfidh tú an cetóis amach.

Coinnigh do chomhaireamh carb íseal tríd an mhanglaim keto seo atá saor ó rum a dhéanamh, nó cuir La Croix nó uisce sóide saor ó shiúcra ina áit le sú líomóide nó sú aoil.

Cocktail Rum Bán Citris White

Tá an mhanglaim rum bán citris cito seo carb íseal, go hiomlán saor ó síoróip shiúcra shimplí, agus pacáilte le blas oráiste agus líomóide. Is deoch keto foirfe é chun taitneamh a bhaint as taobh na linne i rith míonna an tsamhraidh.

Nach bhfuil sú líomóide ar láimh? Bain triail as sú aoil a chur le haghaidh athrú trópaiceach ar an mhanglaim keto seo.

Maidir le mhanglaim carb íseal, is í an eochair iad a choinneáil saor ó shiúcra. Ach is cuma cén comhábhair úra mar citris agus sinséar a chur leis maidir le tacú le d’aiste bia ketogenic.

Cuir roinnt duilleoga mint nó mint úr agus ciúbanna oighir le bun do ghloine le haghaidh teagmháil úr eile. Is í an spéir an teorainn atá agat maidir le réim bia carb íseal, is cuma cad a deir an príomhshrutha.

Déan na h-oidis punch punch rum agus cocktail ualaithe siúcra a dhíbirt agus bain triail as an deoch samhraidh foirfe seo. Agus péire é le go leor sneaiceanna keto ó do phlean béile keto don fhéile carb íseal foirfe.

Cocktail Rum Bán Citris White

Sliocht oráiste, rum bán, sú líomóide. Tá níos lú ná 1 ghlan carbs sa mhanglaim keto rum citris bán seo agus beidh sé mar d’uaireanta sona íseal carb, saor ó shiúcra don samhradh seo.

• Am Ullmhúcháin: 10 minutos.
• Am cócaireachta: 7 minutos.
• Am iomlán: ~ 20 nóiméad.
• Feidhmíocht: 2 mhanglaim.

Comhábhair

Maidir leis an síoróip:.

• 2 spúnóg bhoird uisce.
• 2 spúnóg bhoird de mhilsitheoir stevia.
• 1 teaspoon ginger úr grátáilte.
• Zest de mheán oráiste.

Don mhanglaim:.

• 60 g / 2 unsa de rum bán.
• 1 spúnóg bhoird de sú líomóide úr.
• Oighear.
• Uisce mianraí.

treoracha

1. Cuir uisce, milseoir stevia, sinséar grátáilte, agus zest oráiste le sáspan beag os cionn teas meánach.
2. Whisk le chéile na comhábhair agus lig an milseoir a thuaslagadh sula laghdaíonn sé an teas go suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
3. Bain an pota as an teas agus, le strainer mogalra, brú an laíon ón síoróip.
4. Cuir rum bán, sú líomóide, síoróip ullmhaithe agus oighear i gcarcair.
5. Roinn an t-ábhar go cothrom idir dhá ghloine cocktail ard. Líon an chuid eile de na spéaclaí le huisce mianraí.

Nutrición

• Méid na coda: 1 mhanglaim.
• Calories: 68.
• Saillte: 0 g.
• Carbaihiodráití: 12,7 g (0,7 g glan).
• Próitéin: 0 g.

Keywords: Oideas Cocktail Rum White Keto Citrus White.