In 1-beker tsjinje fan woartels befettet 8,7 g netto koalhydraten, dus jo kinne oer it algemien in folsleine of heale tsjinje yn jo deistige limyt opnimme. Se binne lykwols heech yn setmoal, dus sjoch hoe folle jo foarsichtich konsumearje.
Karotten hawwe in protte antioxidative eigenskippen. Ferbetterje jo ymmúnsysteem y kin it risiko fan guon soarten kanker ferminderje. Ien fan 'e bekendste fiedingsfoardielen fan woartels is har oerfloed fan fitamine A, wat it sicht ferbetterje kin. De measte minsken yn ûntwikkele lannen krije lykwols genôch fitamine A fan har normale fiedings, sadat de effekten fan woartels op it sicht ferwaarlooslik binne.
Rauwe woartels binne in geweldige kant om te dipjen yn keto dips lykas ranchero saus en de Frânske sipel. Karotten kinne ek tsjinje as keto-ferfanger foar woartels. ierappels. Hawwe in begearte foar in bakte ierappel? No, ferfange de ierappel en roastje wat woartels. Mis jo dat garnish fan aardappelpuree op jo platen? No, kôgje wat woartels yn jo keuken en mash se dan. Jo krije in poerbêste puree. Jo kinne sels woartels tafoegje oan it fleis en in rike stoofpot koekje.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker chopped
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 8,7 g |
| Fet | 0,3 g |
| Protein | 1,2 g |
| Totaal koalhydraten | 12,3 g |
| Fiber | 3,6 g |
| Calories | 52 |
boarne: USDA
