Mokka-kofjes mei in hint fan munt binne ien fan 'e populêrste kofjedranken op elk menu fan' e coffeeshop. Starbucks makke mint en mokka latte populêr, tegearre mei syn enoarme sûker en koalhydraten, dat is net oan te rieden yn it algemien en noch minder foar in leech koalhydraat dieet.
Dizze low-carb-opsje is perfekt foar jo keto-dieet, mei mar 1 netto kohrhydraten en in hearlike, romige mokkasmaak. Foegje twa oant trije drippen fan pipermint-ekstrakt en wat keto-slieprême ta foar in klassike keto-pipermintmokka.
En mei in flinke bolle MCT-poeder hat dizze pipermuntmokka ek wat sûnensfoardielen.
Brûk folsleine kokosmolke, kokosnutcrème, of swiere slachrjemme foar in protte sûne fet dy't jo oerenlang trochgean sil.
Dizze keto peppermint mokka is:
- Ferfrissend.
- Swiet.
- Sûnder gluten.
De wichtichste yngrediïnten binne:
- kofje.
- Peppermint extract
- Kakaopoeder.
Opsjoneel ekstra yngrediïnten.
- Amandel molke.
- In tikje fan Stevia o erythritol as jo it in bytsje swieter fine.
3 sûnensfoardielen fan dizze selsmakke mintmokka
# 1: mentale prestaasjes ferheegje
Mint en sûkelade binne in perfekte kombinaasje. It tafoegjen fan in pear druppels pipermint-ekstrakt oan dizze kofjedrank feroaret in deistich mokka yn in folslein genot.
Mar wisten jo dat pipermint ek jo mentale prestaasjes ferbetterje kin?
Kofje is wis dat jo moarns oan 'e gong krije mei syn kafee-ynhâld, mar de echte magy fan dizze harsensferbetterjende drank leit yn 'e pipermunt.
Yn ien stúdzje joegen ûndersikers in groep folwoeksenen peppermint-ekstrakt en beoardielje doe har mentale prestaasjes. Peppermint ferbettere net allinich de prestaasjes fan kognitive taken, it fermindere ek de tekens fan mentale wurgens dy't normaal begeliede dizze taken ( 1 ).
# 2: stipet bonkensûnens
Bone sûnens wurdt hieltyd wichtiger as jo leeftyd. Jo bonken binne opboud út mineralen, proteïne, en kollagen, En elk fan dizze fiedingsstoffen is essinsjeel foar de yntegriteit fan jo skeletsysteem.
Wylst in protte minsken har soargen meitsje oer it krijen fan genôch kalzium foar bonkensûnens, wurdt kollagen faak oersjoen.
Foar minsken mei osteoarthritis en osteoporose kin kollagen-oanfolling in therapeutysk foardiel biede om jo bonken te fersterkjen. Mar sels as jo gjin bonken of gewrichtssykte hawwe, is kollagen noch altyd in essensjele fiedingsstof foar bonkensûnens en sterkte ( 2 ) ( 3 ).
# 3: ferbetterje fysike prestaasjes
It soe gjin ferrassing wêze moatte dat kofje jo fysike prestaasjes ferbetterje kin troch jo te gean foar in workout. Mar de foardielen fan kafee geane fierder as in lytse ympuls.
As jo kafeïne drinke foar oefening, kinne jo jo tiid oant útputting signifikant ferbetterje, wat betsjut dat jo hurder en hurder kinne oefenje. Ien fan 'e manieren wêrop kafee mear enerzjy kin leverje is troch it sinjalearjen fan fetsellen om fet foar enerzjy ôf te brekken.
Mei mear fatty soeren beskikber foar enerzjy, jo lichem kin trochgean te funksjonearjen. Yn feite, de ynhâld fan frije fatty soeren (FFA) kin ferdûbelje yn mar ien oere nei konsumpsje fan kafee en bliuwe ferhege foar op syn minst fjouwer oeren ( 4 ) ( 5 ).
Keto Mint Mocha Latte
Wylst in klassike kûgelfrije mokka MCT-oalje en bûter befettet, hâldt dizze keto-pepermint-mokka jo trochgean mei kokosmolke as crème mei hege fet, kollagenpoeder, MCT-poeder en pipermuntekstrakt.
En hoe sit it mei de Starbucks mint loafers? Se binne fol mei sûker en oare twifele yngrediïnten. En sels as jo de sûkerfrije siroop krije, sille jo perfoarst net de sûnensfoardielen krije fan kokosmolke, kakaopoeder fan hege kwaliteit, of wirklik pipermintekstrakt.
Dizze Keto Peppermint Mocha is mear dan allinich in swiete kofjedrank. Elk mei soarch keazen yngrediïnt jout syn eigen sûnensfoardielen om elke slokje de muoite wurdich te meitsjen.
Peppermint foeget in verfrissende smaak ta en in boost fan harsenskrêft. Kollagen stipet jo gewrichten en bonken om jo top-notch atletyske prestaasjes te behâlden. En kafee helpt fetsellen frij te meitsjen, sadat jo ekstra enerzjy hawwe om te ferbaarnen.
Klinkt as in frij solide kombinaasje foar in keto kofje.
It bêste diel? De tariedingstiid foar dizze mintmokka is mar fiif minuten.
Dan litte wy begjinne.
Sammelje jo kakaopoeder, kollagen, pipermuntekstrakt, MCT-oaljepoeder en crème.
Set in bakje kofje op, of meitsje in espresso of Frânske parse.
Sadree't jo kofje klear is, foegje it ta oan in blender mei hege snelheid tegearre mei jo kakao, pipermunt, kollagen, MCT-oaljepoeder en creamer.
Blend op hege krêft oant alle yngrediïnten goed kombineare binne.
Giet yn in kofjebeker of glês fol mei iis foar in iiskofje.
Jo kinne it ôfmeitsje mei wat keto-slagroom, Vitadulte sûkerfrije sûkelade siroop, unsweetened chocolate chips of donkere sûkelade.
Mei mar 1 gram totale koalhydraten, is dit peppermint mocha-resepsje ien dy't jo yn 'e simmer en winter by de hân hâlde wolle, benammen om't it sawol hyt as kâld is.
Keto Mint Mocha Latte
Dizze Starbucks Mint Peppermint Mocha is ketogenysk, lege kohrhydraten, en lekker, dochs folslein sûkerfrij. Top mei slagroom foar in netto koalhydratental fan mar 1 gram.
- Totale tiid: 5 minutos.
- Leistung: 2 kopkes.
Yngrediïnten
- 2 shots espresso.
- 1 oseaap kakaopoeder.
- ¼ beker swiere slagroom of kokosnoot cream.
- 2 - 3 drippen fan pipermint extract.
- 1 tablespoon fan kollagen.
- 1 eetlepel MCT oalje poeder.
Ynstruksjes
- Foegje alle yngrediïnten oan in hege snelheid blender en mingje op hege oant glêd. Jo kinne ek in immersionblender brûke.
- Diel en tsjinje mei slachrjemme, kakaopulver, en in sprig fan frisse munt as jo wolle. Tsjinje oer iis of hjit.
Nutrition
- Portie grutte: 1 kopke.
- Calories: 92.
- Fet: 8 gram
- Koalhydraten: 1 gram
- Fiber: 0 gram
- Protein: 5 gram
Palabras clave: keto peppermint mokka.