Antwurd: Jujubes binne gjin keto, om't se in grutte hoemannichte koalhydraten befetsje.
Jujubes binne in Súd-Aziatyske frucht dy't in protte liket oan dates.
Elke tsjinje jujubes (100 g) befettet 20,2 g netto koalhydraten. Spitigernôch is it in te grut bedrach fan koalhydraat om it keto-dieet te foldwaan.
Alternativen
Der binne in pear fruits waans koalhydraattelling leech genôch is om oan te passen oan it keto-dieet. De meast oan te rieden binne beien. Guon fan 'e bêste keto-freonlike opsjes binne:
De bêste keto-opsje binnen fruit is aguacate. It is heech yn sûne fetten en hat in leech koalhydraatprofyl.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 20,2 g |
| fet | 0,2 g |
| Protein | 1,2 g |
| Totaal koalhydraten | 20,2 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calories | 79 |
boarne: USDA
