Is Keto Mayonaise?

Antwurd: Mayonaise is ketofreonlik en befettet in bytsje oant gjin koalhydraten.

Mayonaise is it bêst ferkeapjende smaakmiddel yn Amearika, en it is ek heul populêr binnen de keto-mienskip. It hat in bytsje oant gjin koalhydraten, is heech yn fet, en makket keto-resepten lekker.

Ien eetlepel kocht mayonaise yn 't algemien befettet 1 g netto kohrhydraten of minder, ôfhinklik fan de fabrikant. Bygelyks, it populêrste merk, Hellman, befettet 0,5 g netto koalhydraten per tsjinje wylst Kraft mei hat nul. Mayonaise is ek in goede boarne fan unsaturated fet, dat helpt jo lichem absorb oare fiedingsstoffen.

As jo ​​​​fan 'e winkel geane te keapjen, foarkomme dan de "ljochte" en "leech fet" farianten fan mayonaise. Se sjogge oantreklik om't se sa'n 60% minder kaloaren befetsje, mar se hawwe ek minder fet en mear. sûker.

In protte folgers fan it keto-dieet meitsje har eigen mayonaise om de smaak oan te passen. It is in maklike taak, om't it mar fiif yngrediïnten hat: aaien, plantaardige oalje, dijon-sêf, sâlt, en in soere flüssigens (meastentiids jittik of sitroensop). Foar de bêste konsistinsje, brûk in immersionblender om alle yngrediïnten te kombinearjen. Oft kocht of selsmakke, mayonaise is in keto-haad foar in breed ferskaat oan resepten, fan  broccoli nei de krabkoeksalade.

Keto mayonaise fergeliking chart

Tsjinjegrutte: 15g (1 lepel)

namme	Koalhydraten per diel	It is keto
Mayonaise 100% olive oalje Ybarra	0.465 g	Si
Mayonaise mei olive-oalje Ybarra	0.45 g	Nee
Mayonaise mei olive oalje Auchan	0.33 g	Si
Mayonaise mei olive-oalje Mayaoliva	0.9 g	Nee
Jager & Sammelje knoflook Avocado Oil Mayonaise	0.15 g	Si
Jager & sammelje Chili Lime Avocado Oil Mayonaise	0.15 g	Si
Jager & sammelje Avocado Oil Mayonaise	0.075 g	Si
Aldi Smoked Olive Oil Mayonaise	0.225 g	Nee
Saus mei avocado oalje Ligeresa	0.885 g	Matich
Locco Low Calorie Sugar Free Mayonaise saus	0.13 g	Si
Vegan mayonaise mei Hunter & Gather mayocado avocado oalje	0.1 g	Si
Lichte mayonaise sûnder sûker of fet Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco Low Calorie Sugar Free Knoflook Mayonaise saus	0.165 g	Si
Mayo saus 0% Servivita	0.3 g	Si

Fiedingsynformaasje

Serving Grutte: 1 Scoop

boarne: USDA