Wylst in protte minsken genietsje fan 'e brede seleksje fan fleis, tsiis en fisk dy't se kinne konsumearje wylst se op har keto-dieet binne, duorret it net lang foardat se snoepjes misse. De measte swiete iten binne sûker en dêrom interferearje mei ketosis. Gelokkich is donkere sûkelade in swiete dy't leech genôch is yn koalhydraten om te passen yn it keto-dieet.
Foar in donkere sûkelade om kompatibel te wêzen mei in keto-dieet, moat it op syn minst 80% kakao befetsje. Jo moatte foarsichtich wêze mei oare sûkelade of sûkeladerepen mei smaak of dy't fol binne mei fruitcrème of karamel, om't se oer it algemien binne sûkerich en se binne net ketogenic. Lykas altyd, moatte jo de etiketten besjen en dy donkere sûkelade kieze dy't 4-6g netto kohrhydraten per tsjinje befetsje om geskikt te wêzen foar jo keto-dieet.
In goede opsje om te iten sûkelade binne de Lily's donkere sûkelade bars mei see sâlt Se befetsje 19g netto koalhydraten, hoewol 8g fan har binne glêstried en 7g binne erythritol, sadat se mar 4g netto koalhydraten per tsjinje befetsje. Dizze bars, lykas oare sûkelade fan it merk Lily's, wurde swiet mei erythritol, in sûker alkohol waans koalhydraten jo lichem net fertart. Sa kinne jo lekkere sûkelade priuwe mei lege hoemannichten netto koalhydraten. Dizze geweldige smaak, low-carb sûkelade hawwe makke Lily's wêze in merk fan erkend prestiizje binnen de keto-mienskip.
In oare opsje foar donkere sûkelade mei lege koalhydraten is Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, dy't mar 3g netto kohrhydraten per fjouwerkant befetsje, hoewol dit merk gjin sûkeralkoholen brûkt.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 30 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 9,9 g |
| Fet | 12,1 g |
| Protein | 2,2 g |
| Totaal koalhydraten | 13,0 g |
| Fiber | 3,1 g |
| Calories | 170 |
boarne: USDA
