Antwurd: edamame kin in kompatibele keto wêze. Mar jo moatte de ferpakking kontrolearje, om't d'r in protte farianten binne en guon hawwe mear koalhydraten dan oaren.
Edamame is de namme jûn oan in spesifike manier foar it tarieden fan ûnripe sojapods folslein kocht mei wetter en sâlt. It is in hiel gewoan gerjocht yn Sina, Japan en yn it algemien, yn Azië.
100 g edamame hawwe in totaal fan likernôch 3.71 g koalhydraten. Dit betsjut dat edamame keto-kompatibel is. Mar spitigernôch is dit net sa ienfâldich. Foar ien ding binne d'r in protte soarten sojabeanen. Foar in oar, de edamame sels is it klearmakke gerjocht. Dat it normale ding foar dit iten is om it djip beferzen te finen. Dit makket it oantal koalhydraten hiel oars ôfhinklik fan de fabrikant. D'r binne guon dy't lege koalhydraatnivo's hawwe, mar d'r binne oaren mei folle hegere nivo's. Dus it ideaal is om de ferpakking goed te kontrolearjen. Yn 'e folgjende tabel litte wy guon merken fan djip-beferzen edamame sjen, sadat jo kinne sjen hoe't de koalhydraatvoluminten feroarje ôfhinklik fan de fabrikant.
| namme | Koalhydraten per diel | It is keto |
|---|---|---|
| Edamame Squire | 8.1 g |  Matich |
| Edamame Vitasia | 4.8 g |  Si |
| Edamame The Mermaid | 3.3 g | Si |
| Edamame Minnamme | 4.7 g | Si |
| Frozen Edamame út Navarra | 6.6 g | Matich |
| Edamame de Kraai | 7.4 g | Matich |
| Zhonghuachaoshi Edamame | 6.5 g | Matich |
| Edamame Tiger Khan | 12 g |  Nee |
| Edamame Kohyo Hollân | 10 g | Nee |
| Edamame Lu Rong | 10.5 g | Nee |
Lykas te sjen is, hawwe wy heul fariabele nivo's. fan krekt mear as 3 g koalhydraten per 100 g tsjinje oant 12 g yn dyjingen mei hegere nivo's. Om dizze reden is it oan te rieden om de konteners te kontrolearjen. Sûnt kinne wy nimme wat ferrassing.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 8.91 g |
| Fet | 5.2 g |
| Protein | 11.91 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Calories | 121 kcal |
boarne: USDA.
