Antwurd: Paprika's hawwe wat koalhydraten, dus jo kinne se mei mate ite wylst jo op jo keto-dieet binne.
D'r binne in protte soarten paprika's op 'e merke. In protte fariëteiten en kleuren. Fan 'e typyske Italjaanske griene pipers oant de reade pipers, dy't troch it heule enoarme oanbod fan chilis, hite pipers en oare fariëteiten passe. Mar foar dit gefal sille wy rjochtsje op it analysearjen fan typyske supermerkpeppers. Dy't soms yn in tas komme en 3 bringe, ien read, ien grien en ien giel.
De measte ferlykbere glêzen poppen hawwe ferlykbere koalhydraattellingen. Hoewol yn 't algemien sille de giele riker wêze oan koalhydraten, de reade tuskentroch en de griene leger. De Italjaanske paprika's, dy't minder fleis hawwe as de normale, binne noch leger yn koalhydraten en sûnder twifel moatte se de foarkar opsje wêze as it giet om it iten fan paprika's.
Troch 100 g piper as standertmaat te nimmen, fine wy de folgjende situaasje oangeande netto koalhydraten:
| Tipo | Net koalhydraten |
| amarillo | 5.42 g |
| rojo | 3.93 g |
| Verde | 2.94 g |
Mar nettsjinsteande it hawwen fan wat koalhydraten, jouwe paprika's ús in protte fantastyske fiedingsstoffen foar ús makro's, wêrûnder: kalsium, izer, magnesium, potassium, fitamine B6, ensfh. Dus as jo in fan binne fan paprika's, of se binne bakt mei rike olive-oalje, rau yn in salade of op ien of oare manier gestoofd, jo hoege jo gjin soargen te meitsjen. Jo kinne trochgean mei genietsje fan har sûnder soargen, salang't jo net oerboard geane mei de hoemannichten. Tink derom dat yn it gefal fan giele paprika's 5.42 g koalhydraten per 100 g hawwe. Dus it is oan te rieden om te besykjen om greens faker te konsumearjen, om't se leger binne yn koalhydraten as de oaren.
Nutritional ynformaasje Yellow Peppers
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 5.42 g |
| Fet | 0.21 g |
| Protein | 1.0 g |
| Totaal koalhydraten | 6.32 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Calories | 27 |
boarne: USDA
Nutritional ynformaasje Red Peppers
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 3.93 g |
| Fet | 0.3 g |
| Protein | 0.99 g |
| Totaal koalhydraten | 6.03 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Calories | 26 |
boarne: USDA
Nutritional ynformaasje Green Peppers
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 2.94 g |
| Fet | 0.17 g |
| Protein | 0.86 g |
| Totaal koalhydraten | 4.64 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Calories | 20 |
boarne: USDA
