Is Keto-aktivearre houtskoal? Hoe wurket dit oanfolling echt?

In protte minsken binne optein oer aktive koalstof. Dit oanfolling wurdt sein om te helpen mei detoxification, gut sûnens, tosken whitening, en mear.

Dat binne de oannames foardielen fan it nimmen fan houtskoal oanfollingen. Mar wat seit de wittenskip?

Om te begjinnen seit hy dat grutte doses aktivearre koalstof troch drugs feroarsake toxiciteit kinne ferminderje ( ¹ ).

Hoe sit it mei de oare foardielen? minder dúdlik.

Yn dit artikel sille jo de binnenskep krije oer aktivearre houtskoal: potinsjele foardielen, risiko's, en oft dit oanfolling diel útmakket fan in sûn keto-dieet. Lokkich learen.

Wat is aktivearre houtskoal?

Houtskoal is in swarte, koalstof-basearre stof dy't oerbleaun is nei it ferbaarnen fan kokosnútskelpen, turf, of in ferskaat oan oare materialen. Koalstof wurdt "aktivearre" troch bleatstelling oan gassen op hege temperatueren.

Jo hawwe no aktivearre houtskoal, in lytsere, mear poreuze ferzje fan gewoane houtskoal. Troch syn ferhege porositeit bindet aktive koalstof maklik oan oare ferbiningen ( ² ).

Dizze binende aksje, neamd adsorption, is de reden wêrom't aktivearre houtskoal faak brûkt wurdt om gif, drugs en oare gifstoffen út it gastrointestinale traktaat te ferwiderjen..

De medyske skiednis fan aktivearre houtskoal datearret út 1.811, doe't de Frânske skiekundige Michel Bertrand aktivearre houtskoal naam om arseenfergiftiging te foarkommen. Sa'n 40 jier letter, yn 1.852, soe in oare Frânske wittenskipper it gif strychnine mei houtskoal foarkommen hawwe.

Tsjintwurdich bliuwt single-dose activated charcoal (SDAC) in mienskiplike behanneling foar drugsoverdose en roes. Lykwols, fan 1.999 oant 2.014: SDAC-gebrûk yn gifkontrôlesintra foel fan 136.000 nei 50.000 ( ³ ).

Wêrom dizze delgong? Wierskynlik omdat:

1. Aktive koalterapy draacht risiko's.
2. SDAC hat syn effektiviteit noch net bewiisd.

Jo sille yn in momint mear leare oer de risiko's fan houtskoal. Mar earst in bytsje mear wittenskip oer hoe't aktive koalstof wurket.

Wat docht aktive koalstof krekt?

De spesjale krêft fan aktivearre koal is de krêft fan adsorpsje. Net dwaan absorption, Ja yndied. Adsorpsje.

Adsorpsje ferwiist nei de oanhing fan molekulen (flüssich, gas, of oplost fêste) oan in oerflak. Aktive koalstof, poreus as it kin wêze, hat in grut oerflak foar stoffen om oan te hechtsje.

As jo ​​​​aktivearre koal ynnimme, adsorbearret frjemde stoffen (neamd xenobiotika) yn jo darm. Aktivearre houtskoal bindet oan bepaalde xenobiotika folle better as oaren ( ⁴ ).

Dizze ferbiningen omfetsje acetaminophen, aspirine, barbituraten, tricyclyske antidepresinten, en in gasthear fan oare farmaseutyske produkten. Aktive koalstof bindet lykwols net effektyf alkohol, elektrolyten, soeren of alkaline stoffen ( ⁵ ).

Sûnt it bynt frjemde stoffen yn 'e darm, wurdt aktivearre houtskoal faak brûkt foar de behanneling fan drugsfergiftiging as dronkenskip. In protte sintra foar gifkontrôle hâlde dizze oanfolling by de hân as earste-line-terapy.

As jo ​​​​jo ôffreegje, wurdt houtskoal net yn jo lichem opnommen. Mei oare wurden, it giet gewoan troch jo darm, binend oan stoffen ûnderweis ( ⁶ ).

Hjirtroch is d'r gjin risiko fan toxiciteit troch it nimmen fan aktive koal. Mar dat betsjut net dat d'r gjin risiko's of side-effekten binne.

Dizze wurde letter behannele. Folgjende binne de mooglike foardielen.

Aktive koalstof foar slimme toxicity

Unthâld dat gifkontrôlesintra tûzenen kearen yn 't jier aktive koal brûke. Se brûke houtskoal foar har fermogen om it lichem fan skealike stoffen te dekontaminearjen.

Op grûn fan observaasjegegevens omfetsje dizze aginten carbamazepine, dapson, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazon, phenytoin, piroxicam, sotalloin, piroxicam, sotallo, en verapamil ( ⁷ ).

Noch altyd hjir? Okee bêst.

Neffens aktuele rjochtlinen moatte aktivearre koal binnen ien oere nei it ynnimmen fan 'e net-winske stof wurde tatsjinne. De doses binne frij grut: oant 100 gram foar in folwoeksene, mei in begjindosis fan 25 gram ( ⁸ ).

It bewiis foar syn effektiviteit is lykwols net krekt klasse A. Earder is it gefal foar aktivearre koal basearre primêr op observaasjegegevens en saakrapporten.

Mear robúste klinyske triennen (dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzjes) binne nedich foardat aktive koalstof oanbefelle wurdt as antydot foar swiere toxiciteit.

Oare potinsjele foardielen fan aktivearre houtskoal

It bewiis foar aktivearre houtskoal ferswakke hjirwei, mar it is noch altyd it neamen wurdich. Ommers, in protte minsken nimme dit fegane oanfolling foar oare redenen dan emergency detoxification.

Hjir binne wat oare sûnensfoardielen dy't houtskoal kin biede:

1. Niersûnens: Aktivearre houtskoal kin urea en oare gifstoffen bine om chronike niersykte te ferbetterjen. D'r is in hantsjefol minsklike bewiis foar dit foardiel, mar gjin robúste klinyske proeven ( ⁹ ).
2. Legere cholesterol: Twa lytse stúdzjes út 'e 1.980's suggerearje dat it nimmen fan grutte doses aktivearre koal (16 oant 24 gram) LDL en totaal cholesterol kin ferleegje. Mar sûnt beide stúdzjes mar hie sân ûnderwerpen elk: Nim dizze befinings mei in kerrel stienkoal.
3. Ferwiderje de geur fan fisk: In lyts persintaazje fan minsken is net yn steat om trimethylamine (TMA) te konvertearjen nei trimethylamine N-oxide (TMAO) en spitigernôch einigje mei it rûken fan fisk. Yn ien stúdzje, it jaan fan sân Japanners mei dizze betingst (neamd TMAU) 1,5 gram aktivearre koal per dei foar 10 dagen "fermindere urinefrije TMA-konsintraasje en ferhege TMAO-konsintraasje nei normale wearden tidens administraasje." fan houtskoal" ( ¹⁰ ). Yn in notedop: minder TMA, minder fiskige geur.
4. Tosken bleken: Hoewol't de stienkoal kin binde oan ferbiningen op 'e tosken en feroarsaakje in whitening effekt, der is gjin strang bewiis te stypjen dizze claim.
5. Wetter filtration: In protte wetterfiltraasjesystemen brûke aktive koalstof om't it bindet oan swiere metalen lykas lead, kadmium, nikkel en chromium, en it wetter effektyf skjinmeitsje. It is lykwols ûndúdlik oft houtskoal-induzearre swiere metalen ûntgifting foarkomt yn it minsklik lichem.

In pear rappere notysjes. Guon beweare dat aktivearre houtskoal in "katerkuer" is, mar om't houtskoal gjin alkohol adsorbearret, kin dizze claim feilich ôfwiisd wurde (¹¹).

Wat oer it ferleegjen fan bloedsûker? Dy eask kin ek ôfwiisd wurde.

Aktivearre houtskoal waard oantoand dat se gjin signifikante ynfloed hawwe op bloedsûkernivo's yn 57 pasjinten mei diabetes type 2. En as jo jo ôffreegje: d'r is gjin bewiis dat aktivearre houtskoal bindet of fermindert absorption fan sûker yn jo darm.

Aktivearre koalstofrisiko's

No foar de tsjustere kant fan aktive koalstof. It kin net giftig wêze, mar it hat risiko's.

Aktive koal hat bygelyks potinsjele medisyninteraksjes mei in grut oantal farmaseutyske produkten ( ¹² ). Dit komt om't houtskoal bindet oan dizze medisinen en kin har bedoelde effekten ûnderdrukke.

Aktivearre koal moat ek foarkommen wurde yn semi-bewuste pasjinten. Dit helpt om it risiko fan aspiraasje of fersmoarging op 'e braaksel sels te ferminderjen ( ¹³ ).

Uteinlik wurde minsken mei intestinale obstruksje advisearre om houtskoal te foarkommen, om't it nimmen fan dizze oanfolling it risiko fan intestinale skea ferheegje kin.

Neist dizze risiko's binne hjir wat mienskiplike side-effekten fan it ynnimmen fan aktive koal:

• Giet op.
• Nausea
• Gas.
• Swelling
• swarte stuollen

De measte minsken ûnderfine dizze side-effekten net, mar dejingen dy't dat dogge moatte dizze oanfolling op 'e tafel sette.

Binne jo aktive koalstof nedich?

As jo ​​​​sa fier hawwe lêzen, witte jo wierskynlik it antwurd op dizze fraach al.

Nee, aktivearre houtskoal hoecht gjin diel te wêzen fan jo sûnensbewuste libbensstyl..

Plugins lykas: de skot detox stienkoal rancher Se binne fan gjin nut.

Hoewol't aktivearre houtskoal slimme overdoses fan drugs kin ûntlêste, is d'r gewoan gjin goede wittenskip dy't dizze oanfolling oanrikkemandearret foar deistich gebrûk.

Litte wy sizze, bygelyks, dat jo binne yn in folslein iten ketogene dieet Jo ite genôch sûne fetten, fleis op weide en biologyske grienten, en foarkomme ferwurke junk en raffine sûker as it jo taak is.

Perfekt. Jo dogge it better as 99% fan 'e befolking.

Oanfollingen binne net it geheim foar jo goede sûnens. It is jo dieet, oefening en slieproutine.

Mar litte wy sizze dat jo yn elts gefal aktivearre houtskoal wolle besykje. Wannear kin it passend wêze?

No, jo kinne aktivearre houtskoal nimme om swiere metalen te ferwiderjen, as jo tinke dat jo se gewoan opnommen hawwe, út jo darm.

Stel jo foar dat jo krekt in massive filet swurdfisk ieten, in fisk dy't berucht is foar it hawwen fan hege nivo's fan neurotoxyske kwik. Nei jo miel kinne jo beskôgje wat kapsules fan aktivearre houtskoal te nimmen om wat fan dat kwik yn jo darm te "skjinne".

Om dúdlik te wêzen, dit is jo eigen lytse eksperimint, en d'r binne gjin goede gegevens om dit gebrûk fan aktive koalstof te stypjen. Mar teoretysk, koe funksje.

Aktive koal moat lykwols wurde sjoen as in oanfolling ad hoc, net as in deistige pil.

D'r binne bettere opsjes om te beskôgjen foar jo deistige oanfollingsregime.

Wat supplementen te foegjen ynstee

Nei it behearen fan jo dieet, oefening en sliep, kinne jo it miskien ferbetterje troch wat oanfollingen te nimmen.

Guon voedingssupplementen, it is wier, hawwe mucha mear bewiis efter har dan aktive koalstof.

Hjir binne wat oanrikkemandearre oanfollingen, tegearre mei koarte beskriuwingen fan har sûnensfoardielen:

# 1: Fish Oil of Krill Oil

Sawol fisk as krillealje befetsje de omega-3 fatty soeren EPA en DHA, krúsjaal foar it behâld fan sûne nivo's fan ûntstekking en it stypjen fan kognitive funksje.

Fan de twa oaljes kin krill oalje de râne hawwe. Dit komt om't krill-oalje molekulen befettet neamd fosfolipiden, dy't de biobeskikberens fan omega-3s lykje te ferbetterjen. Mear fosfolipiden, bettere opname ( ¹⁴ ).

Dizze formulearring fan Keto Krill Oil befettet ek Astaxanthin, in krêftige antyoksidant dy't hûdsûnens kin ferbetterje ( ¹⁵ ).

#2: Probiotika

As it giet om darmsûnens, binne probiotika de earste oanfolling dy't yn 't sin komt.

De meast studearre foardielige baktearjes komme út 'e genera Lactobacillus en Bifidobacterium, en binnen dizze genera binne d'r in ferskaat oan nuttige stammen.

Probiotika ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Se ferminderje ûntstekking yn 'e darm.
• Se ferbetterje stimming.
• Se fjochtsje darmynfeksjes.
• Se stimulearje ymmúnfunksje.

It is it besykjen wurdich, foaral as jo besteande darmproblemen hawwe.

#3: Elektrolyten

Oft jo in atleet binne of gewoan in protte sweatsje, jo moatte beskôgje it tafoegjen fan elektrolyten oan jo routine.

As jo ​​​​switte, ferlieze jo natrium, kalium, magnesium, kalsium en chloride, mineralen dy't essensjeel binne foar it regulearjen fan floeistofbalâns, spierkontraksje en harsensfunksje yn elk wekker momint fan jo libben.

Set se werom is in goed idee. Gelokkich makket in goed formulearre elektrolyt-oanfolling it maklik.

Sels as jo net super aktyf binne, kinne elektrolyten nuttich wêze as jo oanpasse oan it ketogene dieet. Yn feite binne in protte gefallen fan 'e keto-gryp wierskynlik gefallen fan elektrolyte-tekoart!

The Takeaway: Ferwachtsje net folle fan aktivearre houtskoal

Sa. Moatte jo aktive koal nimme?

Jo kinne it besykje, mar ferwachtsje net folle. D'r is gjin goede wittenskip oer dit oanfolling.

Houtskoal kin helpe yn gefallen fan slimme fergiftiging, mar fierder: de sjuery is út.

Konsintrearje ynstee op jo dieet, oefening en sliep. En as jo oanfollingen wolle nimme, sykje dan nei krilloalje, probiotika of elektrolyten foardat jo sykje nei houtskoal.