Antwurd: Mei 0 g netto kohrhydraten is avokado-oalje folslein kompatibel mei jo ketogene dieet.
Avocado-oalje is in super alsidige oalje dy't wirklik keto-freonlik is. it hat in mylde smaak dy't docht tinken oan droege fruchten, en kin brûkt wurde yn koken, likegoed as yn marinades, sauzen of dressings. Avocado-oalje is in favoryt fan in protte minsken binnen de keto-mienskip fanwegen har heech sûn fet. Dizze oalje wurdt beskôge as goed foar it hert, om't it heech is yn monounsaturated fatty soeren, dêrom hat it anty-inflammatoare effekten.
It hat in heech smokepunt, sadat avokado-oalje kin brûkt wurde foar iten of fretten yn plak fan tradisjonele oaljes lykas sinneblom-oalje. Besykje bygelyks boerenkool en brokkoli te sautearjen foar in geweldich moarnsiten yn avokado-oalje, wat it in geweldige en lekkere smaak sil jaan, wylst se sûn fet tafoegje. Ek geweldig foar grillen en sautéing fleis en grienten.
Fet tafoegje is essensjeel op it Keto-dieet. It is yn prinsipe de basis dêrfan. Mar om't jo in protte fet moatte konsumearje om ketose te berikken en te behâlden, kin it soms lestich wêze om te bepalen hokker fet goed is en wat net. Avocado-oalje is in sûn fet, dy't better cholesterol befoarderet en helpt by de opname fan oare wichtige fiedingsstoffen. Ryk yn oleic acid, en vitaminen A, E en D, likegoed as aaiwiten en kalium. It opnimmen fan it yn jo dieet kin jo helpe om keto te bliuwen, wylst jo it op 'e sûnste en lekkerste manier mooglik dogge.
Wêr kin ik avokado-oalje keapje?
Gelokkich is dizze avokado-oalje hieltyd wiidferspraat en is it makliker te keapjen. Amazon komt lykwols altyd te rêden en jo kinne it hjir heul maklik fine.
Fiedingsynformaasje
Tsjinjegrutte: 15g (1 lepel)
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 0 g |
| Fet | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Calories | 122.85 kcal |
