Antwurd: Blomkool is keto-kompatibel, sels mei grutte servings, en is in heul populêr iten op it keto-dieet.
Keto-bloggers hâlde fan skriuwe oer blomkool, om't it in geweldige ferfanging is foar oare iten mei hege koalhydraten lykas rice, de ierappels en pasta. De Centers for Disease Control klassifisearret de blomkoal as in krêftige griente tsjin groanyske sykten.
Blomkoal hat 3 g netto koalhydraten per 1-beker tsjinje en is heech yn glêstried, fitamine C en choline. Choline is in essensjele fiedingsstof dy't de measte minsken yn har dieet misse. In adekwate yntak choline ferleget it risiko fan leversykte y demintens. Hâld der rekken mei dat blomkoal it measte fan syn fiedingswearde sil ferlieze as jo it siede. Ynstee kinne jo it stoomje of sûgje.
Ferfange blomkool foar koalhydraten yn populêre keto-resepten lykas "Mac en tsiis, Pizza of de Mashed Blomkool. Foar in heul ienfâldige appetizer, besykje rau blomkoal te iten mei in saus dy't kompatibel is mei jo dieet. Of besykje ien fan 'e twa populêre manieren om blomkoal te koekjen as garnish. It earste resept wurdt neamd "apiary" blomkoal. Dêryn wurde de rauwe florets yn in food processor pleatst, op in tsiisrasp, of al kocht kocht. Dan stoomje jo de "rys", of briede of grille it. It twadde resept is om de frisse of beferzen blomkoal te stoomjen yn in typysk gefal yn 'e mikrofoave. De meast foarkommende binne lekue blomkoal gefallen. Jo kinne hjirûnder mear ynformaasje sjen.
Red Steam Case Foar Lekue Blomkool
Dizze gefallen kinne jo maklik blomkool meitsje yn 'e mikrofoave. Beskikber yn 2 kleuren, read en grien. Jo hawwe de blomkoal yn in pear minuten klear en makke yn eigen wetter. Sûnder eigenskippen te ferliezen en in ongelooflijke smaak te behâlden.
- Jo folsleine gids mei mear dan 70 resepten
- Steamkoffer befettet multyfunksjebalke
- Steam kastgrutte foar 1, 2 persoanen
- It boek befettet tabellen foar elk yngrediïnt, hoemannichten, magnetron krêft, tiid ... + in hearlik resept
- It boek befettet ek 10 yntegreare resepten mei de stoomkast en it wykmenuplan yn 'e ferpakking om ideeën te jaan oer hokker resepten te kombinearjen.
Lekue Blomkool Griene Steam Case
- Koken yn papillote is ien fan 'e sûnste manieren fan koken. It iten smakket better en is fiederiger yn 'e Steam Case, de smaken wurde blokkearre en de fochtichheid wurdt behâlden, tank oan ...
- Koken yn 'e magnetron of yn' e oven is fiedseliger dan yn tradisjonele koken, fried en sean.
- It bakje lit fet en floeistoffen ôfwetterje by it ûntdooijen of it koetsproses; krûden as krûden, wyn of oare yngrediïnten kinne wurde pleatst ûnder de bak ...
- Griene opsje Microwaves binne enerzjysunich; Koken en opwarmjen yn mikrofoave kinne 80% fan 'e enerzjy besparje dy't jo oven brûkt
- Wis de hânfetten bliuwe koel en, boppedat, it weaget bytsje
Fiedingsynformaasje
Servinggrutte: 1 beker hakken (1/2 "stikken)
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 3,2 g |
| Fet | 0,3 g |
| Protein | 2,1 g |
| Totaal koalhydraten | 5,3 g |
| Fiber | 2,1 g |
| Calories | 27 |
boarne: USDA
