Si vous cherchez une recette de céto facile pour toute la famille, cette recette de Crack Chicken est faite pour vous aider. En seulement quinze minutes, vous aurez une assiette de poulet céto au fromage sur votre table.
Alors oubliez ce poulet congelé que vous avez dans le congélateur. Cette recette de dîner est fraîche, savoureuse et saura plaire à tous les palais.
Ce poulet crack à faible teneur en glucides est :
- Rico.
- Crémeux.
- Godemiché.
- Délicieux.
Les principaux ingrédients sont:
- Pollo.
- Fromage à la crème.
- Fromage cheddar.
- Bacon.
- Assaisonnements
Ingrédients facultatifs.
- Ciboulette.
- Poudre d'oignon.
- Flocons de piment rouge.
Qu'est-ce que le poulet cracké ?
Le poulet crack, nommé pour son goût addictif, est une combinaison de fromage à la crème, de fromage cheddar, de bacon et d'assaisonnements ranch.
Bien que de nombreuses recettes de poulet cracké utilisent une sauce ranch comme garniture, cette recette utilise une combinaison d'assaisonnements pour obtenir la saveur ranch. Parce que? Parce que la plupart des mélanges de sauce ranch contiennent des sources cachées de glucides que vous souhaitez éviter avec le régime céto.
Avantages pour la santé de ce poulet Crack
#1 : Il est riche en protéines et pauvre en glucides
Le profil de macronutriments Keto Crack Chicken est parfait pour un régime céto. Il est faible en glucides, 3 glucides nets par portion et riche en protéines, avec 18 grammes par portion.
Il contient également une quantité importante de graisse, 19 grammes, pour maintenir l'écoulement des cétones. Vous pouvez être sûr que lorsque vous appréciez ce plat, il n'augmentera pas votre insuline et ne sortira pas de la cétose.
#2 : Ils contiennent des herbes qui fournissent de puissants antioxydants
Cette recette nécessite une variété d'herbes pour obtenir la saveur du ranch plutôt que d'opter pour une sauce ranch pré-faite.
L'un des avantages d'utiliser des herbes individuelles au lieu d'utiliser un mélange prêt à l'emploi est que non seulement vous évitez le sucre ajouté, mais vous pouvez également garantir la qualité de vos ingrédients.
Les herbes utilisées dans cette recette, comme le persil, l'ail et l'aneth, regorgent d'antioxydants. Les antioxydants aident votre corps à combattre le stress oxydatif, gardant vos cellules heureuses et en bonne santé. Bien que l'oxydation soit un processus naturel par lequel votre corps passe, la clé est de toujours avoir suffisamment d'antioxydants pour le contrôler. L'inclusion d'aliments comme les herbes et les légumes, contrairement aux arômes, peut améliorer votre statut antioxydant et soutenir l'équilibre de l'oxydation ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instant Pot Keto Crack Poulet
Comment faire du poulet crack céto?
En plus d'être incroyablement savoureuse, cette recette est super facile à préparer. L'utilisation d'un poulet rôti réduit considérablement le temps, mais vous pouvez également utiliser des cuisses de poulet désossées ou des poitrines de poulet si vous en avez envie.
Commencez par déchiqueter le poulet et le placer dans l'Instant Pot.
Si vous n'avez pas d'Instant Pot et que vous préférez utiliser une mijoteuse, vous pouvez aussi, préparez-vous simplement à ce que la cuisson prenne un peu plus de temps.
Ensuite, ajoutez le fromage à la crème, les assaisonnements, les épices et le fromage cheddar au poulet râpé et mélangez..
Placez le couvercle sur l'Instant Pot, scellez et fermez la valve. Appuyez sur MANUAL- +10 minutes pour cuire, et lorsque la minuterie s'éteint, relâchez manuellement la pression.
Une fois la pression complètement relâchée, ouvrez la casserole et ajoutez 3/4 du bacon et remuez pour combiner. Enfin, saupoudrer le persil et le bacon restant sur le dessus pour servir.
Comment servir du poulet cracké ?
Il existe une variété de façons de servir ce poulet crack céto, notamment :
- Vous pouvez l'utiliser comme trempette sur des biscuits céto ou des légumes.
- Vous pouvez en faire un plat principal comme une cocotte avec des côtés.
- Vous pouvez l'utiliser pour faire des wraps de laitue.
- Vous pouvez l'ajouter à une tortilla céto ou à du pain céto pour faire un sandwich ou un taco.
Quels accompagnements peut avoir le poulet cracké ?
Vous pouvez choisir vos accompagnements préférés pour accompagner votre cracker de poulet, mais voici quelques idées qui se marient exceptionnellement bien avec ce plat :
- Riz de chou-fleur.
- Chips de chou frisé croustillant.
- Crème d'épinards.
- Asperges grillées.
- Salade sans pommes de terre.
Poulet croustillant instantané à faible teneur en glucides
Une combinaison parfaite de fromage cheddar, de fromage à la crème, de bacon et d'assaisonnements ranch fait de cette recette de poulet céto cracké un favori de la famille.
- Temps de préparation: Minutos 5.
- Il est temps de cuisiner: Minutos 10.
- Temps total: Minutos 15.
- Performance: 2 tasses.
Ingrédients
- 1 poulet rôti
- 1 cuillère à soupe de persil séché.
- 1/2 cuillère à soupe d'aneth séché.
- 1 cuillère à café d'ail en poudre.
- 1 cuillère à soupe de flocons d'oignon.
- 1/2 cuillère à café de sel.
- 1/2 cuillère à café de poivre noir.
- 225g / 8oz de fromage à la crème, ramolli et coupé en petits morceaux.
- 1 tasse de fromage cheddar, râpé
- 4 tranches de bacon, cuites et émiettées.
- 1/3 tasse de ciboulette ou de persil, haché finement.
Instructions
- Déchiquetez le poulet rôti et placez-le dans l'Instant Pot.
- Ajouter le fromage à la crème, les assaisonnements, les épices et le fromage cheddar. Remuer pour combiner.
- Remettez le capuchon, scellez et tournez la valve pour fermer. Appuyez sur MANUEL- +10 minutes. Lorsque la minuterie sonne, relâchez la pression manuellement.
- Ajouter 3/4 du bacon et remuer pour combiner. Saupoudrer de persil ou de ciboulette et du bacon restant sur le dessus pour servir.
Nutrition
- Taille des portions : ¼ tasse.
- Calories: 248.
- Graisse: 19 g.
- Glucides: 3 g (Net : 3 g).
- fibre: 0 g.
- Protéine: 18 g.
Mots-clés: poulet crack instantané céto.