Réponse: les longanes ne sont pas céto. Votre nombre de glucides est trop élevé.
Le longane est un petit fruit sucré originaire de Chine. Son nom signifie littéralement « œil de dragon » car lorsque le fruit est coupé en deux, la chair blanche du fruit et la graine foncée ressemblent à un œil. Les longanes sont des parents proches de litchis.
Chaque portion de longane (26 longanes) contient 12,7 g de glucides nets. Cette quantité de glucides est trop élevée pour être appropriée à un régime cétogène.
Alternatives
Les fruits ils ont généralement une teneur en glucides suffisamment élevée pour s'adapter au régime céto. Si vous avez besoin de manger des fruits, choisissez une baie comme la Framboises, Le Fraises ou Les mûres. Mais si vous voulez manger un fruit entièrement céto, vous devez manger Avocats, qui regorgent de graisses saines et ont un faible profil en glucides, ce qui les rend idéales pour votre régime cétogène.
Information nutritionnelle
Portion : 26 longanes
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 12,7 g |
| graisse | 0.4 g |
| Protéine | 0,7 g |
| Glucides totaux | 13,8 g |
| fibre | 1.1 g |
| Calories | 55 |
source: USDA
