Le yaourt est une option laitière acceptable pour les régimes céto. Il est pauvre en glucides et riche en graisses.
Mais évidemment, il faut éviter les yaourts aromatisés et aussi les yaourts allégés, car ceux-ci contiennent souvent des ingrédients de substitution (principalement des sucres) qui augmentent considérablement la quantité de glucides. Il faut aussi éviter les yaourts natures sucrés puisque la situation est la même. De plus en plus de sucres.
Si vous voulez une option encore meilleure compatible avec le céto, c'est certainement celle-ci. yaourt grec. Avec moins de glucides et plus de matières grasses et de protéines, mais avec une saveur similaire qui vous permettra d'atteindre plus facilement vos macros céto.
Information nutritionnelle
Portion : 1 contenant (170 g)
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 7,9 g |
| Graisse | 5,5 g |
| Protéine | 5,9 g |
| Glucides totaux | 7,9 g |
| fibre | 0,0 g |
| Calories | 104 |
source: USDA
