Ist Keto dunkle Schokolade?

Respuesta: Dunkle Schokolade (über 80% Reinheit) ist ein großartiges Keto-Dessert, solange Sie es in Maßen essen.

Während viele Menschen die große Auswahl an Fleisch, Käse und Fisch genießen, die sie während ihrer Keto-Diät verzehren können, dauert es nicht lange, bis sie auf Süßigkeiten verzichten. Die meisten süßen Speisen sind zuckerhaltig und stören daher die Ketose. Glücklicherweise ist dunkle Schokolade eine Süßigkeit, die wenig Kohlenhydrate enthält, um in die Keto-Diät zu passen.

Damit eine dunkle Schokolade mit einer ketogenen Diät kompatibel ist, muss sie mindestens 80 % Kakao enthalten. Bei anderen Pralinen oder Schokoriegeln mit Geschmacksrichtungen oder die mit Fruchtcreme oder Karamell gefüllt sind, sollte man vorsichtig sein, denn diese sind in der Regel zuckerhaltig und sie sind nicht ketogen. Wie immer sollten Sie einen Blick auf die Etiketten werfen und diejenigen dunklen Schokoladen auswählen, die 4-6 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion enthalten, um für Ihre Keto-Diät geeignet zu sein.

Eine gute Option, um Schokolade zu essen, sind die Lily's dunkle Schokoriegel mit Meersalz Sie enthalten 19 g Netto-Kohlenhydrate, obwohl 8 g davon Ballaststoffe und 7 g Erythrit sind, also enthalten sie nur 4 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion. Diese Tafeln, wie andere Pralinen der Marke Lilys, werden gesüßt mit Erythrit, ein Zuckeralkohol, dessen Kohlenhydrate Ihr Körper nicht verdaut. So können Sie köstliche Schokolade mit geringen Netto-Kohlenhydraten schmecken. Diese großartig schmeckenden, kohlenhydratarmen Schokoladen haben es geschafft Lilys eine Marke mit anerkanntem Prestige in der Keto-Community sein.

Eine weitere Option für kohlenhydratarme dunkle Schokolade sind die Intense Dark Chocolate Squares von Ghiradelli, die nur 3 g Nettokohlenhydrate pro Quadrat enthalten, obwohl diese Marke keine Zuckeralkohole verwendet.

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