Respuesta: Stachelbeeren sind auf der ketogenen Diät, solange Sie sie in kleinen Mengen einnehmen.
Stachelbeeren sind eine Beerenart, die hauptsächlich in Europa und Nordafrika angebaut wird. Sie sind verwandt mit Stachelbeeren, so dass sie einen ähnlichen süßen Geschmack haben. Aus diesem Grund werden Stachelbeeren häufig zur Herstellung von Marmeladen verwendet.
Jede Portion Stachelbeeren (1 Tasse) enthält 8,8 g Netto-Kohlenhydrate. Damit gehören sie zu den High-Carb-Früchten, aber Sie können sie dennoch in kleinen Mengen konsumieren, wenn Sie diese köstliche Frucht unbedingt probieren möchten. Erwägen Sie jedoch, Ihre Aufnahme auf eine halbe Portion pro Tag zu beschränken, um eine Überschreitung Ihrer Kohlenhydratgrenzen zu vermeiden.
Vitamine und Nährstoffe
Stachelbeeren enthalten 46% der empfohlener Tageswert an Vitamin C, ein essentielles Antioxidans, das kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 8.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Protein | 1.3 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 15,3 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Kalorien | 66 |
Quelle: USDA
