Respuesta: Java-Pflaumen sind nicht ketokompatibel, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Die Java-Pflaume ist eine Frucht, die in verschiedenen tropischen Regionen wächst, insbesondere in Indien, Bangladesch und auf den Philippinen. Es hat verschiedene Namen, wie schwarzer Schinken, Jambolán und schwarze Pflaume. Obwohl es sich um eine exotische Frucht handelt, die wir immer noch essen möchten, wird dies nicht empfohlen, wenn Sie eine Keto-Diät einhalten, da jede 21-Tassen-Portion XNUMX g Netto-Kohlenhydrate enthält, was eine sehr hohe Menge ist.
Alternativen
Innerhalb Früchte Ihre beste Wahl sind Beeren mit wenig Kohlenhydraten. Hier sind einige Optionen, die mit Ihrer Keto-Diät kompatibel sind:
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 21,0 g |
| Fett | 0,3 g |
| Protein | 1,0 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 21,0 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 81 |
Quelle: USDA
