Sonnenblumenkerne oder Davidskerne sind ein toller Snack, wenn Sie Lust auf einen Snack zwischendurch haben, aber nicht zu viele Kohlenhydrate essen möchten. Sie sind schöne und fettige Samen und sie sind reich an Vitamin E, das für die richtige Gehirnfunktion unerlässlich ist. Jeder 45-g-Beutel David Sunflower Seeds enthält nur 2 g Netto-Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Versuchen Sie, die Originalsorte von David Sonnenblumenkernen zu essen, da aromatisierte Sorten enthalten Zucker und sie sind nicht für eine ketogene Diät geeignet.
Achte wie bei jedem Keto-Snack besonders auf deine Portionsgröße. Eine einzelne 45-g-Packung Sonnenblumenkerne passt sicher in Ihre täglichen Kohlenhydrat-Makros, aber es kann leicht sein, diese Menge über Bord zu werfen, wenn Sie geistesabwesend aus einer großen Tüte essen.
