Svar: Generelt er Ranchecha sauce velegnet til din keto diæt, men sørg for at vælge det rigtige mærke. Undgå varianter med "lavt fedtindhold" eller "natriumfattigt", der indeholder unødvendige ekstra kulhydrater.
Ranchera sauce kan være en god topping til din salat eller en god sauce til en keto opskrift med kylling. De fleste mærker af ranch sauce har 1-3 g netto kulhydrater pr. portion, så de er nemme at skræddersy til dine daglige makronæringsstofbehov.
Undgå varianter som "lavt fedtindhold" eller "lavt natriumindhold" ranch sauce. Mens du er på en keto-diæt, vil du have meget fedt, og nogle af disse varianter tilføjer ekstra sukker.
Her er nogle af vores foretrukne ranch sauce mærker:
- Ken's Foods Kærnemælk Ranch: Indeholder 20 g fedt og 1 g netto kulhydrater.
- Primal Køkken RanchIndeholder 15 g fedt, 2 g netto kulhydrater og helt naturlige ingredienser.
