Recept na narozeninový dort Keto shake

My všichni máme. Před vložením do trouby jsme olízli lžíci zbylou směsí na koláč. Na tom dortovém těstě je něco zvláštního, co všichni milujeme.

Ať už vzpomínáte na své poslední narozeniny, chybí vám oblíbené cukroví nebo jen máte náladu na něco zábavného, ​​do čeho můžete přidat posypky bez cukru, tento recept je pro vás a zamilujete si ho.

Pokud máte chuť na těsto na dort, toto smoothie bude na místě.

Recept na tento koktejl z dortového těsta je:

• Bonbón.
• Chutný
• Zábava.
• Lahodné

Hlavní složky jsou:

• Adonis tyčinka s pekanovými ořechy.
• Mandlové mléko.
• Hustý krém.

Volitelné přísady:

• Šlehačka bez cukru.
• Karamelový sirup bez cukru vitadulce.
• Kešu mléko.

Zdravotní přínosy tohoto smoothie z dortového těsta

#1: Je nabitý zdravými tuky

Smoothie obvykle spadají do dvou kategorií: proteinové koktejly nebo zmrzlinové koktejly.

Tento koktejl na narozeninový dort si bere to nejlepší z obou světů, ale přidává zásadní složku, která obvykle u koktejlů upadá. Zdravé tuky.

Existuje důvod, proč se lidé v dnešní době snaží do svého jídelníčku zařadit více tuku. Tuk jako základní součást každé buňky ve vašem těle chrání vaše buňky a orgány před cizími útočníky a potenciálním poškozením.

Kromě toho tuk hraje roli ve vašem imunitním systému, reprodukci a pomáhá vašemu tělu absorbovat živiny ( ¹ ) ( ² ).

#2: Pomáhá udržovat nízkou hladinu cukru v krvi

Smoothie jsou obvykle plné cukru, ale i proteinové koktejly často obsahují více sacharidů, než je nutné. Přidáním ingrediencí, jako jsou banány, mango a ovocné šťávy, může vaše smoothie získat příjemnou chuť, ale zlepší vaše hladinu cukru v krvi.

Toto smoothie vynechává tento cukr a volí přísady jako stevia, který vám dodá veškerou sladkost, aniž byste se dostali do pasti cukru.

Keto Birthday Cake Batter Shake

Máte rádi chuť koláčové kůrky?

Koláčová zmrzlina může být mimo limity ketogenní diety, ale tento lahodný recept je odpovědí na vaše modlitby. Představte si kombinaci směsi narozeninového dortu a vanilkové zmrzliny: Zní to úžasně, že?

Máte-li 10 minut, máte čas připravit si tento koktejl z dortového těsta.

Vše, co potřebujete, jsou ingredience a mixér. připraveni?

Vezměte mixér a přidejte hustou smetanu, ořechové mléko (mandlové mléko funguje skvěle), máslo, vanilkový extrakt, pekanovou tyčinku adonis, sladidlo dle vlastního výběru a led.

Mixujte na vysokou rychlost, dokud se všechny ingredience dobře nespojí. Vaše smoothie by mělo být husté a krémové.

Smoothie nalijte do vysoké sklenice a navrch dejte čokoládové lupínky bez cukru. Pokud chcete barevnější koktejl, můžete do směsi přidat i barevné posypky bez cukru.

Poznámky k receptu:

Při výběru ořechového mléka se snažte najít takové, které je bohaté a krémové, takže se vyhněte nízkokalorickým a nízkotučným odrůdám. Kešu, kokosové a mandlové mléko jsou skvělé možnosti.

Pokud chcete, aby vaše smoothie mělo více chuti, můžete ho doplnit šlehačkou bez cukru nebo vmíchat karamelový sirup bez cukru.

Keto Birthday Cake Batter Shake

Toužíte po bohaté a krémové pochoutce? Dejte tomuto narozeninovému dortu šmrnc. Chutná jako dezert, ale je plný zdravých tuků a neobsahuje cukr.

• Čas přípravy: 5 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výkon: 2 protřepání.

Ingredientes

• ¼ šálku husté smetany.
• 1½ šálku ořechového mléka.
• 1 lžíce másla.
• 2 lžičky vanilkového extraktu.
• 1 tyčinka pekanových ořechů adonis.
• Stévie, erythritol nebo jiné ketogenní sladidlo dle vašeho výběru.
• Hrst ledu.

Navrch: posypky bez cukru.

Instrukce

1. Vše přidejte do vysokorychlostního mixéru a mixujte na vysokou rychlost, dokud se dobře nespojí.

Výživa

• Velikost porce: 1 protřepání.
• Kalorie: 291,3.
• Tuky: 26,8 g.
• Sacharidy: 8.8 g (netto: 3.5 g).
• Vlákno: 5,3 g.
• Bílkoviny: 7.25.

Klíčová slova: recept na keto narozeninový dort.