Zelený kurkumový čaj Latte recept, který posiluje imunitní systém

Imunitní zdraví je v dnešní době žhavým tématem a zaměřujeme se na to, jak přirozeně posílit svou obranu proti bakteriím, virům a dalším patogenům. Tento zelený kurkumový čaj latte je silnou směsí protizánětlivé kurkumy a zeleného čaje matcha bohatého na antioxidanty, navržený pro posílení vašeho imunitního systému a celkového zdraví.

Zelený čaj Matcha je již považována za silnou superpotravinu. Nyní si s přidanou kurkumou a dalším kořením vychutnáte nejen lahodný nápoj, ale také uděláte obrovskou službu svému zdraví.

Tento recept na zelený kurkumový čaj je:

• Zdvořilý.
• Smetanový
• Pikantní
• Ohřívač

Hlavní složky jsou:

• MCT olej v prášku.
• Organický prášek z kurkumy.
• Ginger.
• Zelený čaj Matcha.

Volitelné další přísady:

• Kardamon.
• Citronová šťáva.

Zdravotní přínosy zeleného čaje z kurkumy

# 1. Zdravotní přínosy kurkumy

Kurkuma je to jedna z nejznámějších dostupných protizánětlivých potravin. To je důvod, proč se tolik doplňků, které se používají ke zklidnění zánětu, vyrábí s touto zlatou přísadou.

Hlavní bioaktivní sloučeninou v kurkumě, která byla studována pro své protizánětlivé vlastnosti, je polyfenol zvaný kurkumin. Některé z výhod spojených s kurkuminem zahrnují protizánětlivé látky, antioxidanty, anxiolytika, podporující imunitní systém a podporu pro srdce ¹ ).

# 2. Zdravotní přínos zeleného čaje matcha

Zelený čaj Matcha je nabitý živinami, které mohou zlepšit kognitivní schopnosti a antioxidační stav, podporují zdraví srdce a mohou vám dokonce pomoci zhubnout ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Pokud se odpoledne cítíte opravdu unavení a potřebujete trochu víc než jen kofeinovou vzpruhu, aby se váš mozek rozhýbal, odpovědí je čaj matcha. Díky vysokému obsahu aminokyseliny l-theaninu vás čaj matcha nejen probudí, ale také udrží vaši mysl klidnou a soustředěnou. V podstatě vám nabízí veškerou energii, kterou byste získali z kofeinu, mínus úzkost a nervozitu, kterou vám způsobuje ( ⁵ ).

# 3. Klíčové ingredience ve zlatém mléce

Možná to není váš tradiční recept na zlaté mléko, ale stále získáte výhody klasického ajurvédského elixíru díky překrývajícím se přísadám. Jmenovitě kurkuma, pepř, skořice, zázvor a mléko.

Černý pepř se vždy přidává do zlatého mléka za velmi specifickým účelem: pomáhá vašemu tělu absorbovat kurkumin z kurkumy ( ⁶ ). Samotný kurkumin má ve vašem těle malou biologickou dostupnost. V kombinaci s černým pepřem však může být kurkumin snadněji absorbován a využit vašimi buňkami a tkáněmi.

Mezitím zázvor a skořice slouží k přidání chuti a koření a teplé esence do nápoje.

Zlaté mléko se také vždy vyrábí s nějakým druhem mléka. Pokud můžete tolerovat mléčné výrobky, toto plnotučné mléko funguje skvěle. Pokud však máte problém s mlékem, vsaďte na plnotučné kokosové mléko nebo mandlové mléko. To dodává vašemu čaji krémový a relaxační pocit.

Zelený kurkumový čaj latte

Příprava čaje z kurkumy nemůže být jednodušší. Jednoduše přidejte všechny ingredience do vysokorychlostního mixéru a mixujte na vysoký výkon, dokud se dobře nespojí. Nalijte si čaj do svého oblíbeného hrnku a užívejte si.

Pokud však chcete jít ještě o krok dále, můžete si zvolit výrobu tradiční kurkumové pasty.

Jak vyrobit kurkumovou pastu

Chcete-li připravit kurkumovou pastu, použijte malý kastrol a přidejte v poměru dva díly vody na jeden díl kurkumy a poté přidejte černý pepř. Směs vařte, dokud se nevytvoří pasta, obvykle asi 15 minut.

Kurkumovou pastu můžete uchovávat v lednici několik týdnů a podle potřeby ji přidávat do čaje.

Zelený kurkumový čaj latte

Tento recept na zelený kurkumový čaj je superpotravinový elixír z mletého kořene zázvoru, mletého kořene kurkumy, organického zeleného čaje, skořice a mletého černého pepře.

• Celkový čas: 5 minut
• Výkon: 1¼ šálků.

Ingredientes

• 1¼ šálku mandlového mléka, teplého.
• 1 polévková lžíce práškového MCT oleje.
• ½ lžičky skořice.
• 1 sáček zeleného čaje matcha připraveného v nálevu.
• ½ - ¼ lžičky mleté ​​kurkumy.
• ¼ lžičky mletého černého pepře.
• ¼ lžička zázvoru.
• 1 lžička vanilkového aroma bez alkoholu.
• Stévie nebo sladidlo podle chuti (volitelné ⁷).

Instrukce

Přidejte všechny přísady do vysokorychlostního mixéru a šlehejte na vysokou rychlost, dokud se dobře nespojí.

Výživa

• Kalorie: 107.5.
• Tuky: 10.1 g.
• Sacharidy: 2,5 g (netto: 1,5 g).
• Vlákno: 1.
• Protein: 1.

Klíčová slova: Recept na zelený čaj latte z kurkumy.