Odpověď: okra obsahuje 4.2 g čistých sacharidů na porci. Takže je to keto, pokud to nepřeženete s částkami.
Ačkoli technicky vzato jde o ovoce, většina lidí používá okra, jako by to byla zelenina. Tyto chutné zelené lusky se hojně objevují v karibské a indické kuchyni a také na jihu Spojených států jako součást dušených pokrmů a polévek. Okra je také známá jako okra nebo okra.
Každá porce okry (1 šálek) obsahuje 4,2 g čistých sacharidů. Tento nízký počet sacharidů umožňuje pohodlně se vejít do vašich denních limitů sacharidů.
Vitamíny a živiny
Okra obsahuje 17% doporučená denní dávka vitaminu B6, který podporuje kardiovaskulární zdraví a posiluje nervový systém. Kromě toho obsahuje také 26% doporučená denní dávka vitaminu C, který díky svým antioxidačním vlastnostem může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 4.3 g |
| tuk | 0,2 g |
| Protein | 1,9 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 7,5 g |
| Vlákno | 3,2 g |
| Kalorie | 33 |
zdroj: USDA
