Ginkgo biloba: Jak vám může dát jasnost a soustředění

Mohla by fosilie zlepšit vaši paměť, posílit váš mozek a bojovat s nemocemi?

Ano, živá fosílie, která je nejběžněji známá jako ginkgo biloba nebo jinan dvoulaločný, se v tradiční čínské medicíně používá po tisíce let k léčbě všeho od špatné paměti přes únavu až po sexuální dysfunkci.

Moderní věda nyní tato tvrzení podporuje.

Pokud máte potíže se soustředěním nebo jste frustrovaní zapomnětlivostí, čtěte dále a zjistěte, jak vám může pomoci ginkgo biloba. Objevíte:

Zajímavá historie Ginkgo Biloba

Dalším běžným názvem pro ginkgo biloba je dívenka a pochází z Číny, Japonska a Koreje. Samotný název je překlep japonského slova gin kyo,což znamená stříbrná meruňka.

Pokud byste někdy chtěli zasadit tyto 30 stop vysoké stromy, možná je budete chtít hledat pod názvem dívčí strom. Je to stejná rostlina bez módního slova o cenách.

Tato prastará rostlina byla poprvé představena do Evropy a Spojených států ve 1730. a 1780. letech XNUMX. století.

Ginkgo biloba je známá jako živá fosilie, protože je jediným zbývajícím druhem divize ginkgophyta, protože všechny ostatní vyhynuly.

Vzhledem k tomu, že je součástí tradiční čínské medicíny po tisíce let, výzkum nyní odhaluje jeho vlastnosti a zdravotní přínosy.

7 zdravotních výhod Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba se běžně bere jako a nootropní. Posilovač mozku nebo kognitivní zesilovač, abyste toho udělali víc.

Má také silné antioxidační, protizánětlivé a oběhové vlastnosti ( ¹ ), díky kterým je užitečný při léčbě a prevenci:

• Úzkost
• Astma
• Bronchitida.
• Demence.
• Fibromyalgie
• Funkce žlučníku.
• Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD).
• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
• Poruchy centrálního nervového systému.
• Chronický únavový syndrom (CFS).

Výzkum zjistil, že suplementace ginkgo biloba může poskytnout těchto sedm zdravotních výhod:

#1: Vylepšená paměť

Jedním z nejsilnějších účinků suplementace ginkgo biloba je zvýšení krátkodobé a dlouhodobé paměti.

Studie ukázaly, že suplementace extraktem z listů ginkgo biloba:

• Zlepšení bezplatného vyvolávání schůzek u zdravých dospělých ve středním věku ( ² ).
• Zlepšení obecné paměti, včetně pracovní a dlouhodobé paměti, u zdravých dospělých ve středním věku ( ³ ).

Tím, že zlepšuje vaši paměť, tato bylinka nepřímo pomáhá při snižování stresu. Schopnost pamatovat si důležité detaily v životě místo neustálého pocitu, že na něco zapomínáte, je úleva a dělá vás efektivnějšími v práci i doma.

K provedení: Ginkgo biloba může pomoci zlepšit vaši krátkodobou i dlouhodobou paměť.

#2: Více soustředění

Když se neustále nemůžete soustředit nebo dokončit svou práci, ovlivní to nejen váš pracovní výkon, ale také to zhorší vaše vztahy a štěstí.

Ginkgo biloba se používá k léčbě ADHD v několika studiích ( ⁴ )( ⁵ ) a pacienti zaznamenali výrazná zlepšení.

Tento výzkum podporuje použití ginkgo biloby jako léčby roztěkaného a nesoustředěného myšlení v tradiční čínské medicíně.

Pokud se snažíte soustředit v práci nebo ve škole, doplnění o vysoce kvalitní nootropní směs, která používá ginkgo biloba jako nootropikum, může pomoci zvýšit výkon mozku.

K provedení: Ginkgo biloba může zvýšit koncentraci a může dokonce bojovat proti symptomům ADHD.

#3: Ostřejší kognitivní funkce

Termín kognitivní funkce znamená více než jen paměť a zaměření. Je to vaše mentální schopnost získávat, zpracovávat a implementovat informace, logiku, uvažování a jazyk.

Jak stárnete, je normální pociťovat určitý pokles kognitivních funkcí. Nejčastějším stavem spojeným se stárnutím je demence.

Bylo zjištěno, že suplementace Ginkgo biloba je účinná proti demenci s několika vedlejšími účinky ( ⁶ ), podle metaanalýzy randomizovaných placebem kontrolovaných studií zahrnujících více než 2.000 lidí.

Další výzkum zjistil podobné výsledky:

• Metaanalýza z roku 2.015 zjistila, že každodenní suplementace 240 mg extraktu z ginkgo biloba může být bezpečnou a účinnou léčbou demence.
• Studie publikovaná v Farmakopsychiatrie ukázaly, že stejná dávka pomohla s příznaky Alzheimerovy choroby a demence.
• Bylo zjištěno, že díky vlastnostem ginkgo biloby zlepšujícím oběh zlepšuje kognitivní poruchy způsobené cévami u lidí. hřích demence.

K provedení: Ginkgo biloba může pomoci v boji proti kognitivnímu poklesu.

#4: Lepší duševní zdraví

Kromě pomoci s pamětí, soustředěním a kognitivními funkcemi bylo prokázáno, že extrakt z listů ginkgo biloba snižuje problémy s duševním zdravím sám o sobě i jako součást celkové léčby.

Suplementace ginkga pomohla při stavech, jako jsou:

• Celková a chronická špatná nálada ( ⁷ ).
• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) ( ⁸ ).
• Deprese.
• schizofrenie ( ⁹ ).

Metaanalytická studie z roku 2.015 zveřejněná v CNS and Neurological Disorders Journal zjistili, že extrakt z ginkgo biloby byl potenciální životaschopnou léčbou různých problémů duševního zdraví, včetně úzkosti, deprese, demence a schizofrenie.

Díky tomu je ginkgo biloba slibnou bylinkou pro duševní zdraví, ale nenahrazujte svůj současný plán péče o duševní zdraví touto bylinkou. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o přidání extraktu z ginkgo biloba do vašeho plánu péče o duševní zdraví.

K provedení: Ginkgo biloba může pomoci léčit poruchy nálady, jako je úzkost a deprese, stejně jako závažnější problémy duševního zdraví, jako je schizofrenie.

#5: Zvýšené libido a sexuální výkonnost

Ginkgo biloba může pomoci jak vaší sexuální touze, tak sexuální výkonnosti díky svým protizánětlivým, antioxidačním a prokrvujícím vlastnostem.

Má schopnost zvýšit průtok krve do celého těla, včetně genitálií. Pro muže to znamená lepší kvalitu erekce, a proto ji najdete v mnoha bylinných směsích ED.

Dostatečný průtok krve do genitálií je pro ženy stejně důležitý, protože pomáhá zvyšovat a udržovat sexuální touhu.

Pokud užíváte antidepresiva, ginkgo biloba může být zvláště užitečné v boji proti nízké sexuální touze.

O třídě antidepresiv známých jako SSRI je známo, že negativně ovlivňují libido. Bylo prokázáno, že suplementace extraktem z Ginkgo biloba zvrátila tento negativní vedlejší účinek léku a zároveň pozitivně přispěla k duševnímu zdraví.

K provedení: Ginkgo biloba má výhody, které zlepšují krevní oběh a mohou zvýšit sexuální touhu.

#6: Zlepšené zdraví srdce

Ginkgo biloba je známé svou schopností zlepšovat krevní oběh, což je skvělé pro zdraví srdce.

Může také snížit krevní tlak a zabránit tvorbě sraženin ve vašich cévách, což udržuje váš kardiovaskulární systém v hladkém chodu.

K provedení: Ginkgo biloba může přispívat ke zdraví srdce zlepšením průtoku krve, snížením krevního tlaku a prevencí krevních sraženin.

#7: Méně zánětů

Většina nemocí pochází z r Chronický zánět.

Ginkgo biloba má silné protizánětlivé vlastnosti, které snižují chronický zánět ve vašem těle a pomáhají tak předcházet vzniku onemocnění způsobených zánětem.

Jedna studie zjistila, že kůra ginkga byla účinná jak při prevenci, tak při léčbě zánětlivých a metabolických onemocnění, jako je cukrovka.

K provedení: Ginkgo biloba má protizánětlivé vlastnosti, které snižují chronický zánět ve vašem těle.

Nyní, když znáte výhody suplementace touto bylinkou, je důležité, abyste věděli, na co se při nákupu zaměřit.

Jak nakupovat a skladovat Ginkgo Biloba

Při nákupu doplňku ginkgo biloba se řiďte těmito tipy:

• Ujistěte se, že dávka je alespoň 100 mg na porci.
• Ujistěte se, že extrakt pochází z listů a ne z jiné části stromu ginkgo. Zatímco kůra a semena prokázaly potenciální zdravotní přínosy, listy jsou nejprospěšnější a nejvíce prozkoumané.
• Zkontrolujte seznam složek a vyhněte se všem produktům, které obsahují zbytečná plniva a sladidla.

Chcete-li ginkgo skladovat, jednoduše ho udržujte při pokojové teplotě nebo mírně pod pokojovou teplotou.

bezpečnost ginkgo biloba

Extrakt z listů Ginkgo biloba přichází s velmi málo preventivními nebo bezpečnostními obavami. Vzhledem k jeho silným účinkům na zvýšení průtoku krve se nedoporučuje lidem, kteří užívají léky na ředění krve nebo mají zdravotní potíže, které mají za následek špatnou schopnost srážení krve.

Zvyšte výkon svého mozku

Pokud hledáte lepší paměť, zaměření, kognitivní funkce a dokonce i zdraví srdce, může vám pomoci pravidelné užívání extraktu z listů ginkgo biloba.

klíčové věci s sebou

• Ginkgo biloba se používá jako nootropikum ke zvýšení pozornosti a paměti.
• Studie zjistily, že může být užitečné při zlepšení celkové paměti, zlepšení pozornosti, zachování kognitivních funkcí, zlepšení vaší nálady, zvýšení průtoku krve, pomoci ke zvýšení libida a zajištění zdraví srdce.
• Výzkum zjistil, že je bezpečný v dávkách až 240 mg.

Při nákupu doplňku gingko biloba se ujistěte, že se jedná o extrakt z listů, poskytuje 100 mg na porci a neobsahuje žádné nezdravé přísady.