Ricetta Keto Instant Pot Pork Chops

Chops di porcu pò esse simplicemente, ma ponu ancu esse cumplicati. Ben fattu sò succosi è teneri. In ogni casu, se li sopra, hè faciule fà turnà stu alimentu di cunfortu in qualcosa duru, gustu di porcu.

Hè quì chì vene sta ricetta istantanea di porc chop. Utilizà un Instant Pot permette di preparà i vostri chops à a perfezione. È sò cusì simplici per preparà chì puderanu ancu diventà un pranzu à mità di settimana.

Cù sta ricetta faciule, ùn avete micca bisognu di marrone, deglaze, o seguità qualsiasi altre tecniche di coccia complicate. A coccia à pressione riduce u tempu è vi dà tuttu u gustu chì pudete vulete.

Unisce sta ricetta cù un pocu "purè di patate"Cù coliflore o cù i vostri ligumi preferiti. Pudete serve cù sta ricetta purè di patate al cavolfiore cremoso, o cù Purè di patate di rapa cremosa cù burru è bacon.

Questa ricetta Instant Pot hè:

• Savurosu
• Cunfortu.
• Deliziosu
• Satisfactory.

I ingredienti principali sò:

• Chuletas di cerdo.
• Brodu di carne.
• Butter.

Ingredienti opzionali:

• Oliu d 'aliva.
• Agliu in polvere.
• Pimentari.

Beneficii per a salute di sta ricetta di pork chop

Sò ricchi di latti sanu

Ci hè statu un tempu quandu parechji prufessiunali di a salute anu avvistatu contr'à i latticini sanu, suggerenu chì a ghjente cunsumà megliu opzioni senza grassu o senza grassu. U timore era chì u lattinu sanu, riccu in grassu saturatu, porta à a malatia di u cori. Per furtuna per voi, quelli ghjorni sò finiti.

In fatti, certi ricerchi mostranu ancu chì i prudutti di latti sanu pò esse benefica per a salute di u core ( ¹ ).

Inoltre, i prudutti di latti sò una bona fonti di calcium è vitamina A. A vitamina A hè una vitamina soluble in grassu. Questu rende u cuntenutu di grassu di u lattinu sanu ancu più benefica ( ² ).

Questa ricetta ùn hè micca solu per u burro, ma hà ancu tuttu u grassu da a crema agria.

Contenenu proteini animali

A proteina Hè un macronutriente cruciale per a crescita è u mantenimentu di i musculi, ma micca tutte e fonti di prutezione sò creati uguali. Ottene a vostra proteina da una fonte d'animali cum'è a carne di porcu assicura chì uttene una proteina cumpleta. In altre parolle, hà tutti l'aminoacidi essenziali in quantità chì u vostru corpu hà bisognu.

Inoltre, a carne di porcu hè una grande fonti di vitamini B, chì sò vitali per a produzzione d'energia è facenu una quantità di funzioni diffirenti per mantene un metabolismu forte ( ³ ) ( ⁴ ).

Costolette di Porc Instant Pot

Siate pronti per preparà un pocu di cotoletta di porcu tenera ? Pigliate u vostru Instant Pot o Pressure Cooker è cuminciate a cucina.

Eliminate a tapa da u Instant Pot è fate a paràmetra di Sauté per 10 minuti. Allora aghjunghje u burro è e cipolle è coccia per trè à quattru minuti.

Intantu, sprinkle the pork chops with sale and pepper. Allora lasciate e cipolle è aghjunghje i chops à u fondu di a pignatta.

Nota: Pudete aduprà chops di porcu freschi o congelati.

Cogliu i porchi di porcu finu à u marrone d'oru da i dui lati, dopu aghjunghje u brodu di carne è a salsa Worcestershire. Agite bè u liquidu.

Sustituite u capu è chjude a valvula. Press MANUAL +8 minuti per cuntinuà a cucina. Quandu u timer si spegne, lasciate u vapore liberatu naturali.

Eliminate i porchi di porcu è mette nantu à un pianu. In una piccula tazza, aghjunghje l'arrowroot è a crema agria.

Infine, pour a salsa di crema è e cipolle nantu à i porcu per serve.

Cunsiglii per a Cottura Instant Pot Pork Chops

• Se ùn avete micca una coccia à pressione o Instant Pot, pudete uttene a stessa carne succosa e tenera cù una coccia lenta, bastarà più tempu per coccu.
• Per a salsa, pudete aduprà ogni tipu di brou chì avete. U caldo d'osse, u caldo di pollo è u caldo di carne travaglia.

Costolette di Porc Instant Pot

• Tempu tutale: 15 minuti.
• Rendimentu: 2 cotolette di porcu.

Ingredients

• 1 cucchiaia di burru.
• 1 cipolla media, tagliata
• 2 tazzi di kale, picatu
• 2 costolette di porcu disossate
• ½ cucchiara di salinu.
• ¼ cucharadita di pepite neru.
• 1 tazza di brodu di carne, o brodu d'osse.
• 1 cucchiara di salsa Worcestershire.
• 1 cucchiara di polvere di arrowroot.
• 1/3 tazza di crema agria.
• ¼ tazza di prezzemolo, picatu.

Instructions

1. Eliminate a tapa da u Instant Pot è appughjà SAUTE + 10 minuti. Aghjunghjite u burro è a cipolla è coccia per 3-4 minuti. Aghjunghjite u salinu è u pepite à i porchi di porcu. Move e cipolle da parte è aghjunghje i chops à u fondu di l'Instant Pot.
2. Quandu i pezzi di porcu sò marroni da i dui lati, aghjunghje u brodu di carne è a salsa Worcestershire. Agite bè u liquidu.
3. Sustituite u capu è chjude a valvula. Press MANUAL + 8 minuti. Quandu u timer si spegne, lasciate chì a pressione libera naturalmente.
4. Eliminate i porchi di porcu è mette nantu à un pianu. Aghjunghjite l'arrowroot è a crema agria.
5. Pour a salsa di crema è e cipolle nantu à i porcu per serve.

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 1 chop di porcu.
• Calorie: 289.
• Grassi: 17 g.
• Carboidrati: 11 g (net 6 g).
• Fibra: 5 g.
• Proteina: 25 g.

Parolle chjave: costetti di porcu instantani.