Pensate à avè una Coca-Cola rinfrescante cù u vostru hamburger senza pane ? Sfurtunatamente, una canna di 355 ml di Coca-Cola cuntene 39 g di carboidrati, è sò quasi tutti i sciroppi di granu d'alta fructose.
U sciroppu di granu d'alta fructosa hè unu di l'ingredienti principali per evità quandu si segue una dieta keto. esiste parechje ragioni per ellu. U sciroppu di granu d'alta fructosa hè una opzione malsana. Unu di i mutivi principali hè chì pò drammaticamènti spike u zuccheru di sangue è vi purtevi fora di cetosi.
A Coca-Cola, cum'è una soda ricca di carbuidrati, hè una di e prime cose da tagliate da a vostra ingesta di ogni ghjornu se site in una dieta keto. Tutti i carbuidrati in una Coca-Cola regulare sò zuccaruÙn hè micca fibra o alcooli di zuccaru, è ùn cuntene quasi micca nutrienti per cumpensà l'altu cuntenutu di carbuidrati.
Se duvete assolutamente beie Coca Cola regulare, beie in quantità assai chjuche. 175 ml sò abbastanza per esaurisce tutta a vostra ingesta di carbuidrati ogni ghjornu.
Ci hè altre opzioni chì pudete piglià per suddisfà a vostra brama di soda. A cosa più faciule da fà hè di beie una soda di dieta chì usa un edulcorante compatibile cù ceto. Diet Coke hè una scelta assai populari, è a maiò parte di a ghjente ùn anu micca prublema di stà in cetosi cù sta soda cum'è una bevanda in una basa occasionale. Pudete ancu beie acqua di soda aromatizzata chì ùn cuntene micca edulcoranti.
Pudete ancu esse creativi è fà i vostri sodas in casa usendu Acqua carbonata e sciroppi cheto-friendly. Eccu una ricetta prufessiunale: Soda with eritritol, estratto di vaniglia è un pizzicu di crema spessa Facenu u megliu soda di crema chì avete mai avutu.
