risponde: I fichi d'india si adattanu abbastanza bè à a dieta keto, sempre chì li manghjate in moderazione.
Ogni porzione di fichi d'india o cactus (1 tazza) cuntene 8,9 g di carbuidrati netti. Ancu s'ellu hè una quantità alta, pudete cunsumà in picculi quantità si avete un brama per stu fruttu. Saria megliu s'ellu si riduce a vostra ingesta à a mità di una porzione per ghjornu per ùn superà i limiti di carbuidrati.
Vitamini è nutrienti
I fichi d'india cuntenenu 23% di u valore di vitamina C ogni ghjornu cunsigliatu, un antioxidante essenziale chì pò aiutà à prevene a malatia cardiovascular.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 8,9 aspra |
| Grassi | 0.8 aspra |
| Proteini | 1.1 aspra |
| Carbuidrati totali | 14,3 aspra |
| Fiber | 5.4 aspra |
| Calorie | 61 |
source: USDA
