risponde: Cù 0 g di carbs netti, l'oliu d'avocado hè cumplettamente cumpatibile cù a vostra dieta cetogenica.
L'oliu d'avocado hè un oliu super versatile chì hè veramente keto-friendly. hà un sapori dulce chì ricorda di frutti secchi, è pò esse usatu in cucina, è ancu in marinati, salsi o dressings. L'oliu d'avocado hè un favuritu di parechje persone in a cumunità keto per via di u so altu grassu sanu. Questu oliu hè cunsideratu bonu per u core perchè hè altu in acidi grassi monoinsaturati, per quessa hà effetti antiinflamatori.
Hà un altu puntu di fumu, cusì l'oliu d'avocado pò esse usatu per a cucina o frittura in u locu di l'olii tradiziunali cum'è l'oliu di girasole. Per esempiu, pruvate salteing kale è bròcoli per un grande colazione in l'oliu d'avocado, chì li darà un gustu grande è diliziosu, mentre aghjunghjenu grassu sanu. Ideale ancu per grigliate è saltate carne è verdura.
L'aggiunta di grassu hè essenziale nantu à a dieta Keto. Hè fundamentalmente a basa di questu. Ma perchè avete bisognu di cunsumà assai grassu per ottene è mantene a cetosi, pò esse difficili di determinà quale grassu hè bonu è quale ùn hè micca. L'oliu d'avocado hè un grassu sanu, chì prumove u colesterolu megliu è aiuta à l'absorzione di altri nutrienti impurtanti. Riccu à l'acidu oleicu, è in vitamini A, E è D, è ancu di proteine è di potasio. Incorporallu in a vostra dieta pò aiutà à stà keto mentre fate sempre in u modu più sanu è diliziosu pussibule.
Induve cumprà l'oliu d'avocado?
Per furtuna, questu oliu d'avocado hè più è più diffusa è hè più faciule per cumprà. Tuttavia, Amazon vene sempre in salvezza è pudete truvà assai facilmente quì.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 15 g (1 cucchiaio)
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carbiidrati | 0 aspra |
| Grassi | 13.65 aspra |
| Proteini | 0 aspra |
| Fiber | 0 aspra |
| Calorie | 122.85 kcal |
