Wala nay mas grabe pa kay sa sakit. Sakit sa tutunlan, ubo, congestion ug kinatibuk-ang kahasol sa lawas. Bisan kung kini ang komon nga sip-on o panahon sa trangkaso, adunay daghang natural nga mga tambal nga makatabang kanimo nga maulian.
Ang pag-inom og nutrient-rich nga herbal tea maoy usa sa pinakamaayong paagi sa pagpakalma sa imong lawas ug pagpakusog sa imong immune system. Ug kini nga tsaa adunay mga tanum nga gipili sa kamot nga gipaluyohan sa panukiduki alang sa ilang kusgan nga mga kalidad nga makapauswag sa resistensya.
Kini nga resipe gikan sa tsa Es:
- Makapahupay sa kasakit.
- Makahupay.
- Lami kaayo
- Sustansya nga dasok.
Ang mga nag-unang sangkap mao ang:
- Turmeric.
- Ugat sa luy-a.
- Duga sa lemon.
Opsyonal nga mga Sulud:
- Licorice nga gamut.
- Chamomile.
- Mint.
Mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga tsa nga makapakusog sa resistensya
Kini nga tsa puno sa mga tanum nga makapakusog sa resistensya, lakip ang:
# 1: turmeric alang sa panghubag
Turmeric Kini usa ka gamut nga gigamit sulod sa liboan ka tuig sa tradisyonal nga medisina isip usa ka tanum nga makaayo. Ang hayag nga orange nga kolor niini naghatag dalan sa daghang mga tambal sa pag-ayo, apan ang curcumin mao ang labing gitun-an sa kini nga tanum.
Ang curcumin usa ka antioxidant compound nga labing nailhan tungod sa kusog nga anti-inflammatory nga pamatasan. Samtang ang pipila ka panghubag usa ka natural nga bahin sa imong proseso sa resistensya, kung ikaw adunay laygay nga panghubag o ang imong tubag sa panghubag dili kontrolado, mahimo kini nga palas-anon sa imong resistensya ( 1 ).
Ang pagdugang sa turmeric sa kini nga immune tea nagpasabut nga ang imong lawas makadawat usa ka kusgan nga anti-inflammatory aron ang imong immune cells maka-focus sa pagpanalipod kanimo gikan sa sakit kaysa sa pagpugong sa panghubag.
Sulod sa liboan ka mga tuig, ang Ayurvedic medical practitioners nakasabut nga ang curcumin labing gamhanan sa imong lawas kung gihiusa sa itom nga paminta, busa ang pagdugang sa itom nga paminta sa imong immune tea.
# 2: Luya para sa antiviral ug antibacterial defense
Ang luya maoy usa sa mga tanom nga "nagtabon sa tanan" nga daw adunay dapit sa pag-ayo sa halos tanang sakit didto. Sa pagkatinuod, sama sa turmeric, sulod sa liboan ka mga tuig, ang luya giila nga usa ka gamhanan nga tanum nga makaayo.
Gipakita sa panukiduki nga ang presko nga luya mahimong mapuslanon sa mga kondisyon sa respiratory viral, tungod kay kini nagpakita nga mapanalipdan ang mga selula sa respiratoryo gikan sa pagporma sa mga plake ( 2 ).
Dugang pa, ang luya adunay kusog nga kalihokan nga antibacterial nga makapanalipod kanimo batok sa mga bakterya nga dala sa pagkaon sama sa E. coli y salmonella. Gipakita usab sa panukiduki nga ang luya mahimo’g usa ka solusyon sa pagbatok sa mga impeksyon sa bakterya nga resistensya sa droga ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Lemon ug Orange para sa Vitamin C
Bitamina C nagpadako sa imong immune system sa daghang mga paagi, lakip ang ( 5 ):
- Kini adunay gamhanan nga antioxidant nga kalihokan nga nanalipod sa imong lawas batok sa oxidative stress.
- Nagtipon kini sa mga phagocytic cells (mga selula nga mokaon og makadaot nga mga compound).
- Makapatay ug kagaw.
- Gipaboran niini ang pagsenyas sa immune cells.
Dili ikatingala, ang panukiduki nagpakita nga kung gidugangan sa bitamina C, dili lamang ang mga simtomas sa komon nga katugnaw ug mga impeksyon sa virus makunhuran, apan ang ilang gidugayon mahimo usab nga mub-an ( 6 ).
Keto immune boosting tea
Kung nangita ka usa ka paagi aron matabangan ang pagpalig-on sa imong immune system ug pagbatok sa mga sip-on, kini nga tsaa nga turmeric ginger usa ka lamian nga kapilian.
Dili lamang kini makapauswag sa imong resistensya, apan kini nga mga tanum nagsuporta usab sa detoxification ug pagkawala sa timbang - usa ka dako nga bonus.
Mao nga kung nabalaka ka bahin sa coronavirus (Covid-19), gibati nimo ang usa ka sip-on nga nagsingabot o nagsugod sa pagbati sa mga sintomas sa trangkaso, ayaw usiki ang imong oras ug paghimo usa ka batch niining lamian nga tsa.
- Tibuuk nga oras: 10 minutos.
- Pagganap: 2 tasa.
Mga Sagol
- 2,5 cm / 1 pulgada nga presko nga luya.
- ¼ tasa nga lemon juice.
- ½ kutsarita nga orange zest.
- 2 nga kahoy nga cinnamon
- 1,25 cm / ½ pulgada nga presko nga turmeric (o gamita ang ½ kutsarita nga turmeric powder).
- 2 ka tasa nga tubig.
- Pinch sa itom nga sili
Panudlo
- Idugang ang tanan nga mga sagol sa usa ka gamay nga saucepan ug simmer sa ubos-medium nga kainit sulod sa 10 minutos.
- Palonga ang kainit ug pasagdi ang mga sangkap sa 5-10 ka minuto.
- Palabihan ang tsa pinaagi sa usa ka pinong mesh strainer ngadto sa 1-2 ka tasa. Tam-is sa pagtilaw uban sa stevia ug lingaw.
Nutrisyon
- Gidak-on sa bahin: 1 tasa.
- Kaloriya: 0.
- Tambok: 0.
- Karbohidrat: 0.
- Serat: 0.
- Protina: 0.
Mga pulong: keto immune system stimulant e trese.