Ubos nga Carb Ketogenic Banana Bread Recipe

Kining lamian nga low carb nga saging nga pan mokabat ug ubos sa usa ka oras aron mahimo ug puno sa saging, toasted nuts, ug init nga mga panakot.

Daghang keto-friendly nga linuto nga mga butang ang nahubsan, apan kini nga saging nga tinapay adunay gaan nga mumo ug dato nga lami, ug labaw sa tanan, kini wala’y lugas, paleo, ug adunay net carb count nga 3 gramo ra matag hiwa, nga naghimo niini. perpekto alang sa usa ka ketogenic nga pagkaon.

Uban niini nga resipe, makakat-on ka kung giunsa paghimo ang keto banana bread, ingon man ang pipila ka mga kapilian ug mga aksesorya aron ipasadya ang imong pan nga saging nga mohaum sa imong gusto.

Ang sekreto sa low carb banana bread

Ang pan nga saging kasagaran taas sa carbohydrates, tungod sa asukar, maple syrup, pino nga harina, ug siyempre sa mga saging nga anaa niini.

Ang usa ka medium nga saging adunay mga 24 gramos nga carbohydrates ug 14 gramos nga asukal, ug kadaghanan sa mga resipe sa pan sa saging nagtawag ug daghang saging. Ang prutas ra igo na aron makagawas ka sa ketosis.

Busa unsaon nimo paghimo nga walay asukal nga pan nga saging kung dili ka makagamit sa saging?

Ang tubag mao ang Banana Extract, usa ka natural nga paagi sa pagdugang sa lami sa saging nga walay carbohydrates o asukar.

Siguruha nga mopalit ug banana extract nga hinimo gikan sa tinuod nga saging, ug dili artipisyal nga saging nga palami, nga puno sa junk ug maghatag sa imong low carb nga pan nga usa ka katingad-an nga peke nga saging nga lami.

Sa unsa nga paagi sa paghimo sa banana muffins uban niini nga resipe

Kung dili ka kaayo ganahan sa usa ka dako nga tinapay sa saging, kami adunay maayong balita: Mahimo ka nga maghimo mga muffin sa saging nga dili usbon kini nga resipe.

Kuhaa ang imong muffin lata. Grasa og maayo ang pan sa mantikilya o neyutral nga lana, ug pun-a ang matag muffin pad nga mga tres-kuwarto nga puno sa minasa nga pan nga saging.

Kung maghimo ka og muffins, mas maayo nga mub-an nimo ang oras sa pagluto sa pipila ka minuto. Sugdi ang pagsusi sa pagkaandam sa gibana-bana nga 35 minutos pinaagi sa pagsal-ot og toothpick sa tunga sa matag muffin.

Kung limpyo ang toothpick, nahuman na ang imong mga muffin. Kung ikaw adunay batter o mga mumho, ibalik ang mga muffin sa oven ug i-double check gamit ang toothpick pipila ka minuto ang milabay.

Mga add-on aron ipasadya ang keto banana bread

Tinuod nga saging: Kini nga resipe nagtawag alang sa banana extract, nga naghatag usa ka nindot nga lami sa saging samtang gipaubos ang net carb count. Apan kung dili nimo igsapayan ang pipila ka dugang nga mga gramo sa carbs matag pag-alagad, mahimo nimong ilisan ang banana extract nga adunay daghang presko nga saging nga gusto nimo.
Ang Cranberries: Ang presko o frozen nga blueberries usa ka maayong pagdugang niini nga resipe. Nagdugang sila og umog ug usa ka hayag nga kaasiman nga nagbalanse sa kadagaya sa saging ug sa mga panakot.
Chocolate chips: Para sa mas lamian nga pan, isablig ang pipila ka unsweetened chocolate chips ibabaw sa banana bread batter sa dili pa lutoon. Ang chocolate chips matunaw sa ibabaw samtang ang pan moluto.
Pecans o walnuts: Gub-a ang pipila ka mga walnuts ug idugang kini sa ibabaw sa pan nga saging sa dili pa nimo ibutang kini sa oven.
Peanut butter: Alang sa dugang nga layer sa lami ug mas baga, mas basa nga mumho, isagol ang usa ka magtiayon nga kutsara sa peanut butter sa imong batter.
Cream cheese nga frosting: Sagola ang cream cheese, mantikilya sa temperatura sa kwarto, usa ka ketogenic sweetener nga imong gusto, usa ka splash sa vanilla extract, ug usa ka pinch nga asin hangtod nga hapsay. Mahuman ka sa usa ka lamian nga keto cream cheese frosting nga mahimo nimong ipakaylap sa ibabaw sa imong pan nga saging. Siguruha lang nga maghulat hangtod nga bug-os nga mobugnaw ang pan sa dili pa kini magyelo, kung dili matunaw ang frosting ug adunay ka gubot.
Kapuli sa brown nga asukal: Daghang mga ketogenic sweetener ang nagtanyag usa ka kapilian alang sa brown nga asukal. Kung gusto nimo kana nga molasses ug caramel flavor sa imong banana bread, pagpili og kapuli sa brown sugar. Nindot kini nga lami, nga wala gisabotahe ang imong diyeta nga low carb.
Dugang nga mga panakot: Ang base nga resipe nagtawag alang sa cinnamon, apan mahimo ka usab makadugang nutmeg, cloves, luya, o allspice. maayo kaayo silang tanan sa lami sa banana bread.
Flax: Pagsagol sa usa ka kutsara nga ground flaxseed aron makadugang dugang nga himsog nga tambok ug hatagan ang imong pan nga saging og mas komplikado nga lami sa nutty.