Tubag: Ang bugas usa ka starchy nga lugas, busa dili kini mahigalaon sa keto.
Ang bugas usa ka pangunang pagkaon sa daghang mga linutoan sa tibuok planeta. Kini barato, sayon lutoon, ug anaa sa tanang grocery store. Kinahanglanon kini sa daghang mga pinggan sama sa paella, Sushi, rice pudding, ug uban pa.
Apan ikasubo, ang bugas dili uyon sa keto diet. Ang usa ka tasa sa bugas adunay hapit 45 g nga carbohydrates. Ang usa ka tasa mas ubos kay sa ilang garnish alang kanimo sa usa ka Chinese restaurant. Ang bugas sayon kaayo nga sobra nga kaonon, tungod kay mahimo ka lamang magkuha og usa ka magtiayon nga kutsara aron mapabilin nga ubos sa imong inadlaw nga limitasyon sa carb, mao nga kini labing maayo nga likayan.
Adunay usa ka lainlaing mga pinggan nga adunay sulud nga bugas nga mahimo’g usa ka tinuud nga hagit nga tangtangon kini sa imong pagkaon. Usa ka dako nga kapuli mao ang bugas gikan sa cauliflower. Palita ang tibuok cauliflower ug himoong bugas sa imong kaugalingon o paliton na kini nga grated kung makit-an nimo. Ang linuto nga cauliflower mahimong makapuli sa bugas sa kadaghanan nga mga pinggan tungod kay kini adunay gaan nga lami. Ang laing kapilian mao ang konjac rice. Kini usa ka non-carbohydrate rice substitute nga gihimo gikan sa konjac nga harina, usa ka Asian nga harina nga kasagaran sa pipila ka mga rehiyon.
Asa Ko Makapalit ug Konjac Rice?
Dili pa kini kaylap sa gawas sa Asya. Apan mahimo pa nimo kini mapalit pananglitan sa Amazon.
- CULINARY INNOVATION: Ang natural nga bugas gikonsiderar nga usa ka gidili sa daghang mga diet sa pagpamenos sa timbang. Tungod niini, ang nu3 nakamugna niining bag-ong variant sa bugas nga hinimo sa kanjac nga harina, usa ka tanum sa Asia ...
- VARIETY: Ang Nu3 nga low carb nga bugas mahimong magamit sa tanan nga mga matang sa mga resipe: Asian, Mediterranean nga linutoan o ingon usa ka himsog ug ubos nga carbohydrate nga garnish sa imong mga paboritong pinggan.
- DIET RICE: Ang matag serving adunay 14 ka kaloriya lamang apan 7 gramos nga fiber, tungod kay ang mga lugas sa bugas adunay glucomannan, usa ka taas nga molekular nga gibug-aton nga polysaccharide. Para malingaw ka...
- GLUTEN FREE: Ang among bugas gluten, lactose ug sugar free ug walay bisan unsang matang sa artipisyal nga preserbatibo. Salamat sa kamatuoran nga ang glucomannan dato sa fiber, kini usa ka hingpit nga elemento sa ...
- DALI UG DALI: Sa duha lang ka minuto matagamtam nimo ang lamian ug masustansya nga pag-alagad sa bugas nga gisilbi sa imong gusto. Ablihi lang ang pakete, hugasi ang bugas sa usa ka colander ug palutoa kini sa 120 ...
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 154,7 g |
| Tambok | 1.1 g |
| Protina | 12,9 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 154,7 g |
| Serat | 0,0 g |
| Mga kaloriya | 702 |
Source: USDA
