Les Mandarines Són Keto?

Resposta: Les mandarines no són keto, ja que tenen volums alts de carbohidrats.

Cada porció de mandarines (1 mitjana, de 1½ a 2 polzades de diàmetre) conté 10.2 g de carbohidrats nets. Desafortunadament, això és massa alt per ser apropiat per a la dieta keto.

alternatives

Malauradament, només unes poques fruites tenen un recompte de carbohidrats prou baix per adaptar-se a la dieta keto. Si et mors per una mica de fruita, les baies tendeixen a ser la teva millor aposta. Aquí hi ha algunes opcions keto compatibles:

• mores
• gerds
• maduixes

Encara que és possible que no se t'acudeixi quan penses en “fruita” pensar en els alvocats, són les fruites més aptes per a una dieta keto que pots trobar. Són alts en greixos saludables i tenen un perfil baix en carbohidrats, cosa que els fa ideals per a una dieta cetogènica.

Informació nutricional