És Keto El Gatorade Zero?

Dolç, refrescant i ple d'electròlits, Gatorade és la manera perfecta de rehidratar-se després d'un entrenament. Però la fórmula original de Gatorade és plena de sucre. És impossible que els seguidors d'una dieta cetogènica puguin gaudir d'aquesta beguda sense excedir els límits de carbohidrats. Afortunadament, ara hi ha Gatorade Zero, sense res de sucre i amb tots els electròlits de la fórmula original.

És important recordar que el '0' a Gatorade Zero es refereix al sucre. Encara hi ha carbohidrats i encara hi ha calories, però amb només 5 calories i 1 g de carbohidrats nets en una ampolla de 590 ml, no en són gaires. Els carbohidrats sense sucre provenen del saboritzant natural de la beguda.

Els edulcorants artificials sucralosa y acesulfam de potassi li donen a Gatorade Zero el seu sabor dolç sense necessitat de sucre. Si bé alguns edulcorants poden tenir impactes negatius en la salut, més de 100 estudis revisats per la FDA donen suport a la seguretat d'aquests dos edulcorants a la dieta.

Les begudes esportives es jacten que estan plenes d'electròlits, però poques persones realment entenen què són els electròlits o com afecten el cos. El sodi i el potassi, els dos electròlits principals de Gatorade Zero, són responsables de regular la funció muscular. L'exercici intens pot eliminar els teus electròlits, deixant els teus músculs cansats, deshidratats i contrets. Després d'un entrenament dur o una caminada llarga, una injecció ràpida d'electròlits com la que obtens bevent Gatorade Zero pot ajudar a recuperar-te.

Encara que és poc probable que consumeixis alcohol si segueixes una dieta keto, la disminució d'electròlits és part del que fa que les ressaques siguin tan desagradables. Si mai pateixes després d'una nit d'un consum excessiu d'alcohol, Gatorade Zero et pot ajudar a sentir-te millor d'una manera compatible amb la teva dieta keto.