Bademov puter je dobar dodatak masnoći koji još uvijek ima malo ugljikohidrata. 2 kašike bademovog putera sadrže oko 18 g masti i samo oko 3 g neto ugljenih hidrata. Ovaj visoki omjer masti i ugljikohidrata dobra je kombinacija za postizanje ciljeva na keto dijeti.
Obavezno odaberite marku bademovog putera koji ne dodaje ne-keto sastojke. Justin je popularan brend koji se pridržava keto dijete jer je njegova lista sastojaka jednostavna bademi y palmino ulje. Kada ste u nedoumici, provjerite etiketu sastojka i broj ugljikohidrata.
Bademov puter je odličan dodatak drugim keto namirnicama. Možete ga jesti samog, namazati celer, kuvar karfiol u njega ili ga pomiješajte u a keto shake. Ima ih i dosta recepti za masnu bombu Koriste bademov puter.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 2 mjerice
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 2,7 G |
| Masti | 17,8 G |
| Protein | 6,7 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 6.0 G |
| Vlakna | 3,3 G |
| Kalorije | 196 |
Izvor: USDA
