Търсите ли за алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати съвършен към любимото си ястие с паста? Е, любители на пастата, вашият свят е на път да се обърне с главата надолу по възможно най-добрия начин - печени кето скуош спагети.
Макароните са най-удобната храна за много хора. Но ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, яденето на макаронени изделия не беше и дума досега.
Тази рецепта за кето тиква съдържа само 5,5 грама нетни въглехидрати на чаша. Просто го допълнете с любимия си сос за паста без захар, за да пресъздадете любимото си италианско ястие.
Преди да се потопите в различните хранителни ползи от спагети скуош, има няколко други алтернативи за паста, които трябва да разгледате. Можете да използвате тези нисковъглехидратни "юфка" в любимите си ястия с паста, като лазаня, макарони и сирене и старомодни спагети.
Други подходящи за кето "Паста" юфка
Храненето, текстурата и вкусът на спагети скуош го правят една от най-често срещаните алтернативи на паста с ниско съдържание на въглехидрати. Наред с тази гъвкава и лесна за приготвяне тиква, може да искате да експериментирате с други зеленчуци и кето храни, които можете да използвате вместо традиционните юфка. Ето няколко топ идеи за следващото ви хранене.
Юфка от тиквички
Юфка тиквички, или zoodles, са просто превърнати сурови тиквички, нарязани спирално, за да изглеждат като юфка. Те са лесни за правене със спирализатор, който можете да получите за под $30 на Amazon.
инструкции
- Загрейте фурната до 205º C / 400º F. Разстелете хартия за печене върху тава за печене.
- Нарежете тиквените спагети наполовина
- Налейте зехтин, сол и черен пипер върху тиквата спагети
- Сложете го в тава и сложете във фурната за 40 минути.
- След като спагетите се изпекат, извадете ги и ги оставете да изстинат.
- Изстържете тиквата в купа с вилица
хранене
- Размер на порцията: 1 taza
- калории: 31
- мазнини: 0,6 г
- въглехидрати: 7 g (Нетни въглехидрати: 5,5 g)
- протеин: 0,6 г
Ключови думи: кето спагети тиква