Вас палохаюць рэцэпты, якія здаюцца занадта складанымі? У гэтым няма патрэбы. Гэты рэцэпт кето - ідэальнае, але простае страва, яно патрабуе ўсяго двух асноўных інгрэдыентаў і не больш за гадзіну вашага часу. У вашай кухоннай шафе ёсць толькі самае неабходнае? Гэтага будзе больш чым дастаткова. Усё, што вам трэба, гэта асноўная патэльня для гэтага рэцэпту брусельскай капусты з беконам.
Гэты рэцэпт, які займае каля гадзіны, з'яўляецца ідэальным дадаткам да абеду або лёгкім дадаткам да вашага штотыднёвае падрыхтоўка ежы. Незалежна ад выпадку, гэты канкрэтны рэцэпт складае да шасці порцый, што робіць яго выдатным стравай для любога групавога мерапрыемства. Таксама хто Няма. любіш бекон?
Адна порцыя гэтага простага рэцэпту змяшчае 113 калорый, у тым ліку сем грамаў тлушчу, каля сямі грамаў вугляводаў, з якіх чатыры грама. чыстыя вугляводы, тры грама клятчаткі і прыкладна восем грамаў бялку. Для людзей, якія сядзяць на низкоуглеводной або кето-дыеце, гэтыя макраэлементы цяжка перамагчы. Тым не менш, гэты смачны рэцэпт - выдатны варыянт для ўсіх з-за ключавых мікраэлементаў, якія ён змяшчае.
Брусельская капуста багатая вітамінамі і мінераламі, уключаючы вітамін А, вітамін С, вітамін К, вітамін В6, вітамін В1, фолат, марганец, калій, тыямін і жалеза.
Сярод шматлікіх пераваг для здароўя брусэльская капуста забяспечвае вялікую колькасць антыаксідантаў, забяспечвае ключавыя кампаненты для падтрымкі шкілета і касцей, дапамагае ўмацаваць здароўе імуннай сістэмы, дапамагае змагацца з запаленнем, паляпшае здароўе стрававальнай сістэмы, а таксама паляпшае кагнітыўнае здароўе.
Вы наведваеце вечарыну або арганізуеце мерапрыемства, але не ведаеце, што прынесці або з'есці? Не напружвайцеся! З дапамогай гэтага рэцэпту бекону брусельскай капусты вы абавязкова спадабаецеся натоўпу, забяспечваючы кето рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў, які спадабаецца ўсім.
Ліст брусельскай капусты з беконам
Гэты рэцэпт брусельскай капусты з бекону - ідэальнае страва кето, якое досыць лёгка прыгатаваць менш чым за гадзіну і з усяго двух асноўных інгрэдыентаў.
- Час падрыхтоўкі: 10 Minutos
- Час падрыхтоўкі: 35 Minutos
- Агульны час: 45 Minutos
- Прадукцыйнасць: 6 порцыі
- катэгорыя: цана
- Кухня: Амерыканскі
Ingredientes
- 450 г / 16 унцый бекону.
- 450 г / 16 унцый сырой брусельскай капусты.
- Выбірайся
- Перац.
Інструкцыі
- Разагрэйце духоўку да 205º C / 400º F. Засцеліце бляху промасленай паперай.
- Брусэльскую капусту разрэжце напалову.
- З дапамогай кухонных нажніц разрэжце бекон на невялікія кавалачкі ўздоўж.
- Дадайце брусельскую капусту і бекон на падрыхтаваны бляху і запраўце соллю і перцам.
- Выпякайце 35-40 хвілін, пакуль брусэльская капуста злёгку не падрумяніцца, а бекон не стане хрумсткім.
nutrición
- Каларыйнасць: 113
- Тлушчы: 6,9 г
- Вугляводы: 6,8 г (3,9 г нета)
- Вавёркі: 7,9 г
Ключавыя словы: брусэльская капуста з беконам