Matcha-groentee en -ontbyt kombineer in perfekte harmonie met hierdie heerlike matcha chia-saadpoeding. Dit is so maklik om saam te stel en dit is heeltemal onfeilbaar. Slegs 4 eenvoudige bestanddele word benodig, 'n fles en 'n lepel. Daar is regtig niks eenvoudiger as dit nie. Nie net dit nie, jy sal ook verlief raak op die unieke tekstuur, die gesofistikeerde smaak, en bowenal die energie wat jy na net een porsie sal voel.
Die hoofbestanddele hierin sluit in:
- Chia sade
- Matcha tee
- MCT olie
- Melk van keuse sonder suiker
Chia sade kan klein in grootte wees, maar hulle het 'n groot voedingsimpak. Hulle is 'n goeie bron van vesel (wat help hou netto koolhidrate laag), hulle bevat antioksidante en kan selfs help om jou energie en metabolisme ’n hupstoot te gee. Jy sal nie net energie uit hierdie piepklein saadjies kry nie, die matcha-groenteepoeier in hierdie poeding sal 'n nog groter ontploffing skoon energie tot gevolg hê, asook ander wonderlike voedingsvoordele bied.
Matcha groen tee voordele:
- Verhoog energie.
- Verhoog immuniteit.
- Ontgift die liggaam.
# 1: kafeïen en L-teanien
Groen tee is wyd bekend as 'n wonderlike natuurlike bron van kafeïen, maar matcha werk 'n bietjie anders as die standaard koppie koffie. Matcha bevat ook iets genaamd L-theanine, 'n aminosuur wat saam met kafeïen werk om 'n ander soort energie te produseer, sonder jitters of verhoogde bloeddruk. Daar is getoon dat dit jou kognisie verbeter, waaksaamheid verbeter, geheue verhoog en moegheid verminder.
# 2: antioksidante
Matcha-groentee is ook gelaai met antioksidante en ensieme wat verantwoordelik is om negatiewe oksidatiewe stres te beveg. Dit help om die jeug van ons vel te verbeter en beskerm ons teen siektes. Matcha bevat ook 'n spesifieke tipe antioksidant genaamd katekiene. Dit is veral bekend vir sy kankerbestrydende eienskappe.
# 3: chlorofil
Daardie ryk groen kleur van matcha-groentee kom van chlorofil. Dit is 'n wonderlike ontgiftingsmiddel wat jou liggaam help om gifstowwe, swaar metale en skadelike chemikalieë uit te skakel. Matcha word eintlik in die skadu gekweek, wat aansienlik ryker chlorofil moontlik maak in vergelyking met ander groen tee.
As jy op soek was na 'n maklike on-the-go ontbyt, pas hierdie Matcha Chia Saadpoeding die beste. En as jy gedurende die week min tyd het, gaan voort en berei 'n groter groep hiervan voor. Dit kan in die yskas gebêre word en gereed word wanneer jy 'n hupstoot van energie nodig het.
Energieversterkende Chia-saadpoeding
Verander jou vervelige ontbytroetine en verhoog jou oggendenergie met hierdie vinnige en maklike (en lae koolhidraat!) Chia saad matcha poeding.
- Voorbereidingstyd: 2 uur.
- Kooktyd: N/A.
- Totale tyd: 2 uur.
- Optrede: 1/2 koppie.
- kategorie: Nagereg.
- Kombuis: Europese.
Ingredientes
- 1 koppie onversoete klappermelk
- 3 eetlepels chia sade.
- 1 eetlepel Matcha-tee.
- 1 eetlepel MCT olie.
- Versoeter van keuse na smaak soos stevia of eritritol (opsioneel).
instruksies
- Voeg melk, chiasade, MCT-olie en matchapoeier by 'n fles of klein bakkie.
- Roer goed totdat die poeier oplos. Voeg versoeter na smaak by.
- Plaas in die yskas en laat rus vir 3-4 uur of verkieslik oornag. Roer en bedien.
voeding
- Gedeelte grootte: 1/2 koppie
- kalorieë: 275
- Vette: 18g
- Koolhidrate: Koolhidrate Netto: 1g
- proteïen: 11g
Keywords: chia matcha saadpoeding