Is Keto Komyn?

Antwoord: komyn in graan is laag in netto koolhidrate en in klein hoeveelhede kan jy dit by jou keto-dieet insluit.

Komyn is 'n baie wydverspreide spesery met veelvuldige gebruike. Dit het 'n intense geur wat baie goed kombineer met beide vleis, vis en groente, wat dit onontbeerlik maak in die meeste spens vir aanhangers (en nie so aanhangers nie) van kook.

Komyn word gebruik in die vervaardiging van sommige worsies en ook baie algemeen in bredies. Dit is nie verbasend nie, aangesien een van die voordele wat komyn vir die liggaam inhou, dit is vermoë om swaar spysvertering te help verminder sowel as verminder die produksie van gasse in die liggaam.

Met 'n totaal van 2.21g koolhidrate per 5g porsie, kan ons dink dat dit nie vir die keto-dieet aanbeveel word nie. Maar dit is nie so nie. Soos komyn help om bloedsuiker onder beheer te hou. Daarom is komyn 'n baie belangrike bondgenoot vir die keto-dieet. Net so het dit hoë vlakke van yster en kalsium. 'n Eenvoudige porsie van 5 g voorsien meer as 30% van die aanbevole daaglikse ysterbehoeftes! Dit maak dit baie nuttig vir diegene wat aan bloedarmoede ly.

Jy kan dit sonder vrees by jou maaltye voeg deur jou porsies onder beheer te hou om nie die totale koolhidrate van jou daaglikse makros te oorskry nie. Daar is baie mense wat dit ook in aftreksels maak en dit drink. Geniet dus die ontspannende effek daarvan.

Voedingsinligting

Bediengrootte: 5g (1 lepel)

Fuente: USDA.