Antwoord: Mannitol is 'n ten volle keto versoeter. Jou koolhidrate tel nie by die daaglikse limiete nie. Aangesien hulle nie deur die liggaam assimileerbaar is nie.
Mannitol is 'n suikeralkohol. Jy moet baie versigtig wees om dit nie te verwar met diemaltitol. Aangesien mannitol 'n keto-versoenbare versoeter is. maar inteendeel, maltitol word glad nie aanbeveel op die keto-dieet nie. Om hierdie rede is dit baie belangrik om verpakkingsetikette na te gaan. aangesien 'n eenvoudige verwarring baie hoofpyn kan veroorsaak.
Mannitol is 'n soort suikeralkohol wat gebruik word vir beide voorskrifmedisyne en om verpakte voedselprodukte te versoet as 'n plaasvervanger vir suiker. Eintlik is dit baie algemeen om dit te vind in voedsel wat veral vir mense met diabetes bemark word. Dit is omdat dit 'n baie lae glukemiese indeks het. Spesifiek 2. Wat weglaatbaar is naas suiker wat ek jou herinner is 65. Soos baie ander suiker alkohole soos bv. xylitol o el sorbitol, is die koolhidrate waarmee dit kom nie verteerbaar deur die liggaam nie. Dit tel dus nie in jou daaglikse koolhidraattelling nie. Dit beteken dat jy in enige kos wat mannitol bevat, sy koolhidrate van die finale telling moet aftrek. Byvoorbeeld, as die koolhidraattelling van die kos 15g is, is daar 10g van mannitol, die werklike hoeveelheid telbare koolhidrate is 5g.
Tydens die keto-dieet is daar mense wat hardlywigheidsprobleme ervaar. Waarskynlik as gevolg van 'n swak aanpassing in die daaglikse hoeveelhede vesel en groente. Mannitol, binne wat die farmaseutiese industrie sou wees, word gebruik vir sommige middels wat lakseermiddel-effekte het. Dit kan dus help of voorkoming van hardlywigheid in geval jy daaraan ly tydens jou keto-dieet.
Waar om dit te koop?
Suiwer mannitol is 'n redelik moeilike versoeter om te vind. Soms kan dit egter op Amazon gekoop word, hoewel die prys gewoonlik redelik hoog is.
- Lae kalorie-inhoud
- Ideaal vir die maak van lekkers en lekkergoed
- Die versoetingskrag is 50% laer as dié van suiker
- Mannitol poeier
- Produk verpak in fasiliteite waar melk, eier, soja en sulfietderivate ook hanteer word.
