Is Keto Donker Sjokolade?

Antwoord: Donkersjokolade (bo 80% suiwerheid) is 'n wonderlike keto-nagereg solank jy dit matig eet.

Terwyl baie mense die wye verskeidenheid vleis, kase en vis geniet wat hulle kan eet terwyl hulle op hul keto-dieet is, neem dit nie lank voordat hulle lekkers mis nie. Die meeste soet kosse is soet en dus inmeng met ketose. Gelukkig is donkersjokolade 'n lekkergoed wat min genoeg koolhidrate bevat om by die keto-dieet in te pas.

Vir 'n donkersjokolade om met 'n keto-dieet versoenbaar te wees, moet dit ten minste 80% kakao bevat. Jy moet versigtig wees met ander sjokolade of sjokoladestafies met geure of wat met vrugteroom of karamel gevul is, want dit is oor die algemeen soet en hulle is nie ketogeen nie. Soos altyd, moet jy na die etikette kyk en daardie donkersjokolade kies wat 4-6g netto koolhidrate per porsie bevat om geskik te wees vir jou keto-dieet.

'n Goeie opsie om sjokolade te eet is die Lily's donkersjokoladestafies met seesout Hulle bevat 19 g netto koolhidrate, alhoewel 8 g daarvan vesel is en 7 g eritritol is, dus bevat hulle net 4 g netto koolhidrate per porsie. Hierdie bars, soos ander sjokolade van die handelsmerk Lily s'n, word versoet mee eritritol, 'n suikeralkohol waarvan die koolhidrate jou liggaam nie verteer nie. So jy kan heerlike sjokolade proe met lae hoeveelhede netto koolhidrate. Hierdie lekker smaak, lae-koolhidraatsjokolade het gemaak Lily s'n wees 'n handelsmerk van erkende aansien binne die keto-gemeenskap.

Nog 'n opsie vir laekoolhidraat-donkersjokolade is Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, wat slegs 3g netto koolhidrate per vierkant bevat, hoewel hierdie handelsmerk nie suikeralkohole gebruik nie.

Voedingsinligting