Alhoewel die verbruik van konvensionele melk as gevolg van die hoë koolhidraatinhoud, is amandelmelk 'n verfrissende en keto-versoenbare alternatief.
Soos dieremelk, is amandelmelk 'n uitstekende bron van kalsium. Dit is ook ryk aan vitamiene A, B, D en E. Dit is 'n gewilde bestanddeel in baie Gebakte goedere y smoothies keto.
Jy moet onversoete amandelmelk drink, aangesien ander variëteite dikwels bevat suiker bygevoeg. Gegeurde amandelmelk, soos vanieljemelk, is versoenbaar met 'n ketogeniese dieet solank dit onversoet is. Kontroleer altyd die etiket, maar dit moet maklik wees om amandelmelk met 1 g of minder netto koolhidrate te vind.
Waar om dit te koop?
Daar is baie handelsmerke en variëteite van amandelmelk en die meeste van hulle is keto. Gaan egter die etiket na om seker te maak jy koop nie enige wat bygevoegde suikers het nie.
- Allergeen: amandel
- UHT oorspronklike amandeldrank. Land van herkoms: Spanje, Galicië. Bron van kalsium en vitamiene E, D en B12. Laag in versadigde vet. Bygevoeg rietsuiker. Geen suiwel, eier of ...
- Water, rietsuiker, amandels (2%), kalsiumkarbonaat, seesout, emulgator: sonneblom lesitien; stabiliseerder: gellangom; vitamiene: D2, E en B12
- Hou op 'n koel en droë plek
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 1,4 g |
| Vette | 2,7 g |
| proteïen | 1,4 g |
| Totale koolhidrate | 1,4 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 37 |
Fuente: USDA
