Bu qalin, qaymoqli, shokoladli taom mazali, ammo benuqson toza. bu "idishKetonlarni tanitish juda mazali, lekin u bizning sevimli super sabzavotlarimizdan birining to'yimli zarbasini ham o'z ichiga oladi. Bu yoqimli krem, shubhasiz, superfooddir ketogenik. Ovqatlanayotganda o'zingizni aybdor his qila olmaydigan shirinlik ketogenik parhez.
Sneaky Cruciferous sabzavot: Gulkaram
Donsiz pizza xamiridan tovuq qanotlarigacha, bu ko'p qirrali sabzavot qila oladigan narsaning oxiri yo'qdek. Endi siz sog'lom muzqaymoq tayyorlash uchun gulkaramni ham suzishingiz mumkin. Lekin tashvishlanmang, hech kim bu ingredientni sir saqlashi shart emas. Bu nafaqat muzqaymoq tayyorlashning oson retsepti, balki bizning sevimli xochga mixlangan sabzavotning o'ziga xos xususiyati uni ozuqaviy foydalari haqida gap ketganda kuchga aylantiradi.
Gulkaramning foydalari
Gulkaramning ajoyib fazilatlaridan biri shundaki, u guruch va un kabi yuqori kaloriyali ovqatlar uchun past kaloriyali o'rinbosar bo'lishi mumkin. Buni uning yuqori tolali tarkibi bilan birlashtirsangiz, siz kilogramm berishga yordam beradigan xususiyatlarga ega bo'lasiz. Ovqat hazm qilishni sekinlashtiradigan va to'liqlik tuyg'usini rag'batlantiradigan tolalar bilan siz kun davomida kaloriya iste'molini kamaytirishingiz mumkin, bu esa vaznni boshqarishga ta'sir qiladi.
Gulkaramning boshqa afzalliklari ham bor:
- Antioksidantlarning yaxshi manbai.
- Vitamin va minerallarga boy
- Yallig'lanishga qarshi
- Yurak salomatligini oshiradi
- Miya salomatligini yaxshilaydi
- Don va dukkakli ekinlarga kam uglevodli ajoyib alternativ
Bilasizmi
Gulkaram haqida gap ketganda, kattaroq bo'lgani yaxshi, chunki u juda ko'p lazzatni anglatadi. Sog'lom ko'rinishdagi barglar ham yaxshi belgidir, chunki bu gullar xuddi shunday holatda bo'lishini anglatadi.
Keto shokoladli krem retsepti
Bu erda hech qanday hiyla-nayrang yo'q; faqat sizga yoqadigan sovg'a. Ushbu go'zal keto-fudge - ketonlarni olishning ajoyib va mazali usuli, lekin u sizni juda ko'p qo'shimcha oziq-ovqat bilan ta'minlaydi.
- Tayyorgarlik vaqti: 10 daqiqa
- Umumiy vaqt: 10 daqiqa
- Ishlash: 2
- Kategoriya: Shirin
- Oshxona xonasi: Amerika
Tarkibi
- 1 stakan muzlatilgan bug'langan gulkaram
- 1 stakan shakarsiz butun kokos suti
- 2 osh qoshiq eritritol
- 10 tomchi suyuq steviya
- 1 choy qoshiq qora murch
- Bir chimdik pushti tuz
- 1/3 stakan kakao kukuni
Ko'rsatmalar
- Barcha ingredientlarni oziq-ovqat protsessorida yoki blenderda birlashtiring.
- Silliq va kremsi bo'lguncha aralashtiring. Bir yoki ikki marta to'xtab, uni shlakli pichoq bilan qirib tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin
- Ikki stakanda xizmat qiling va darhol xizmat qiling!
Oziqlantirish
- Kaloriya: 230
- Yog ': 20,2 g
- Uglevodlar: 17,7 g (sof: 10,9 g)
- Oqsil: 5.4 g
Kalit so'zlar: Keto shokoladli krem retsepti