Ba'zi odamlar a'ga o'tishda tashvishlanadigan narsalardan biri ketogenik parhez ular spirtli ichimliklarni butunlay to'xtatish kerakdek tuyuladi. Yaxshi xabar shundaki, bir nechta variant mavjud Bu kunlar vaqti-vaqti bilan kokteyl ichishni aniq imkoniyatga aylantiradi. Xushbo'y alkogol va shakarli sharbatlarga to'la bo'lgan an'anaviy aralash ichimliklarni iste'mol qilish sizni yo'ldan qaytarishi mumkin. ketozAmmo gazlangan suv va nol gazlangan ichimliklar bilan aralashtirilgan tekila, viski va oddiy aroq kabi likyor variantlari keto dietasi uchun ajoyib tanlovdir.
Ushbu kokteylning asosiy tarkibiy qismlariga quyidagilar kiradi:
- Yangi yalpiz barglari
- Oq rom
- Lima Key La Krua
Bugungi kunda deyarli har bir oddiy oziq-ovqat do'koni hech bo'lmaganda shakarsiz gazlangan ichimliklar va suvni taklif qiladi. Ko'pchilik butunlay shakarsiz yoki steviya yoki rohib mevalari bilan shirinlangan. Zevia va La Croix deyarli hamma joyda mavjud va mazali kokteyllarni aralashtirish uchun eng yaxshi variantingiz bo'ladi. Faqat bu emas, bu mazali ichimlik variantlari bir qator boshqa afzalliklarga ham ega bo'lishi mumkin.
Shakarsiz tabiiy gazlangan alkogolsiz ichimliklarning afzalliklari:
- Zerikish bilan kurashing
- Sodaga qaramligingizni yo'q qiling
- Ular suvsizlanishni oldini oladi.
№1: kuningizni ziravor qiling
Shu kunlarda tanlash uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud bo'lib, siz ichimlik variantlari bilan hech qachon zerikmaysiz. Ushbu shakarsiz ichimliklarni taklif qiladigan har bir kompaniya tanlab olish uchun turli xil ta'mlarni taklif qiladi, ularning aksariyatini hatto an'anaviy gazlangan ichimliklarda ham topib bo'lmaydi. Siz limon ohak va kola kabi klassikadan tanlashingiz mumkin, lekin siz hindiston yong'og'i, mango va hatto ehtiros mevasi kabi lazzatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
№ 2: zararli gazlangan ichimliklardan voz keching
An'anaviy alkogolsiz ichimliklar bizning salomatligimiz uchun qanchalik zararli ekanligi haqida bahslasha oladigan odamlar ko'p emas. Ular nafaqat ko'p miqdorda shakarni o'z ichiga oladi, balki ular kimyoviy moddalar va boshqa ko'plab sun'iy ingredientlar bilan to'ldirilgan. Alkogolsiz ichimliklar buyraklar faoliyatining buzilishi, yomon tish salomatligi va hatto diabet va semirib ketish xavfining oshishi bilan bog'liq. Zevia va La Croix kabi shakarsiz va tabiiy xushbo'y soda variantlari gazlangan va gazlangan ichimliklarni yaxshi ko'radigan odamlarga shakarli gazlangan ichimliklarga bo'lgan qaramligini ancha oson yo'q qilishga imkon beradi.
№ 3: elektrolitlarni muvozanatlash
Una ketogenik parhez Juda kam uglevod tanangizning elektrolitlar va suv bilan ishlash usulini o'zgartiradi. Bu, ayniqsa, ketogenik parhez birinchi marta boshlanganda juda muhim bo'ladi, chunki organizm o'zida saqlab qolgan ko'p miqdorda suvni yo'q qila boshlaydi. Bu asosiy sabablardan biridir keto grippi bundan butunlay qochish mumkin. Ushbu keto, shakarsiz soda variantlari - buning ajoyib usuli elektrolitlar muvozanatini va hidratni tiklang Oqar suv odamlarga olib keladigan zerikishsiz.
Kokteyl vaqti kelganda, ko'plab variantlar mavjudligini bilish yaxshi. Oddiy oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin bo'lgan aromatizatorlar yoki shakar, oddiy gazlangan suv yoki kam uglevodli va shakarsiz ko'plab variantlardan birini o'z ichiga olgan qattiq suyuqlikni tanlang. Spirtli ichimliklar yoki boshqa ichimliklaringizdan hech qachon zerikmaysiz.
Kam uglevodli gazlangan qulupnay mojito
- Umumiy vaqt: 2 daqiqa
- Ishlash: 1 stakan
Tarkibi
- 2 ohak bo'lagi
- 8 yalpiz barglari
- 1/4 chashka oq rom
- 1 paket Stevia yoki eritritol
- 2 ta o'rtacha qulupnay
- 1 stakan yashil ohak La Croix yoki Zevia
Ko'rsatmalar
- Stakanning pastki qismida ohak bo'laklari va yalpizni birlashtiring. Yalpiz va ohakni maydalash uchun maydalagich yoki yog'och qoshiqning pastki qismidan foydalaning, sharbat va yog'larni bo'shating.
- Qulupnaylarni qo'shing va ozgina maydalang.
- Rum, muz va steviyani to'kib tashlang va qoshiq bilan aralashtiring. La Croix bilan to'ldiring va qo'shimcha yalpiz, to'g'ralgan qulupnay va/yoki ohak bo'laklari bilan bezatilgan holda xizmat qiling.
Oziqlantirish
- Porsiya hajmi: 1 stakan
- Kaloriya: 114
- Yog'lar: 0 g
- Uglevodlar: uglevodlar aniq: 4 g
- Oqsil: 0 g
Kalit so'zlar: kam uglevodli qulupnay mojito