Immun tizimini mustahkamlovchi yashil zerdeçal choyi latte retsepti

Immunitet salomatligi bugungi kunda dolzarb mavzu bo'lib, asosiy e'tibor bakteriyalar, viruslar va boshqa patogenlarga qarshi tabiiy himoyani qanday oshirishga qaratilgan. Bu yashil zerdeçal choyi latte yallig'lanishga qarshi zerdeçal va antioksidantlarga boy matcha yashil choyining kuchli aralashmasi bo'lib, sizning immunitetingizni va umumiy salomatlikni oshirish uchun mo'ljallangan.

Matcha yashil choyi u allaqachon kuchli superfood hisoblanadi. Endi, qo'shilgan zerdeçal va boshqa ziravorlar bilan siz nafaqat mazali ichimlikdan bahramand bo'lasiz, balki sog'lig'ingizga ham katta foyda keltirasiz.

Bu yashil zerdeçal choy retsepti:

• Odobli.
• Kremsi
• Achchiq
• Isitgich

Asosiy ingredientlar quyidagilardir:

• MCT moyi kukuni.
• Organik zerdeçal kukuni.
• Zanjabil.
• Matcha yashil choyi.

Ixtiyoriy qo'shimcha ingredientlar:

• Kardamom.
• Limon sharbati.

Yashil zerdeçal choyining sog'liq uchun foydalari

# 1. Zerdeçalning sog'liq uchun foydalari

Zerdeçal u mavjud bo'lgan eng mashhur yallig'lanishga qarshi ovqatlardan biridir. Shuning uchun yallig'lanishni tinchlantirish uchun ishlatiladigan ko'plab qo'shimchalar ushbu oltin tarkibiy qismdan tayyorlanadi.

Yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uchun o'rganilgan zerdeçal tarkibidagi asosiy bioaktiv birikma kurkumin deb ataladigan polifenoldir. Curcumin bilan bog'liq bo'lgan ba'zi afzalliklarga yallig'lanishga qarshi, antioksidantlar, anksiyolitiklar kiradi. immunitet tizimi va yurakni qo'llab-quvvatlash ¹ ).

# 2. Matcha yashil choyining sog'liq uchun foydalari

Matcha yashil choyi idrok va antioksidant holatini yaxshilaydigan, yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan va hatto vazn yo'qotishga yordam beradigan ozuqa moddalariga boy ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Agar tushdan keyin o‘zingizni juda charchagan his qilsangiz va miyangizni harakatga keltirish uchun kofeinni ko‘paytirishdan ko‘ra ko‘proq kerak bo‘lsa, bu javob matcha choyidir. l-theanin aminokislotalarining yuqori miqdori tufayli gugurt choyi nafaqat sizni uyg'otadi, balki fikringizni barqaror va diqqatni jamlaydi. Asosan, bu sizga kofeindan oladigan barcha energiyani va u sizni keltirib chiqaradigan tashvish va asabiylikni istisno qiladi ( ⁵ ).

# 3. Oltin sutdagi asosiy ingredientlar

Bu sizning an'anaviy oltin sut retsepti bo'lmasligi mumkin, ammo siz bir-biriga mos keladigan ingredientlar tufayli klassik Ayurveda eliksiridan foyda olasiz. Ya'ni, zerdeçal, qalampir, doljin, zanjabil va sut.

Qora qalampir har doim oltin sutga juda aniq maqsadda qo'shiladi: u zerdeçaldan kurkuminni tanangizga singdirishga yordam beradi ( ⁶ ). O'z-o'zidan, curcumin tanangizda juda oz bioavailability mavjud. Biroq, qora qalampir bilan birlashganda, curcumin osonroq so'riladi va hujayralar va to'qimalar tomonidan ishlatilishi mumkin.

Ayni paytda, zanjabil va doljin ular lazzat va ziravorlar va ichimlikka iliq mohiyat qo'shish uchun xizmat qiladi.

Oltin sut ham har doim qandaydir sut bilan tayyorlanadi. Agar siz sut mahsulotlariga toqat qila olsangiz, bu butun sut juda yaxshi ishlaydi. Ammo, agar sizda sut muammosi bo'lsa, butun kokos suti yoki bodom sutiga boring. Bu choyga qaymoqli va taskin beruvchi tuyg'u qo'shadi.

Yashil zerdeçal choyi latte

Zerdeçal choyini tayyorlash osonroq bo'lishi mumkin emas. Barcha ingredientlaringizni yuqori tezlikda blenderga qo'shing va yaxshilab aralashtirmaguncha yuqori quvvatda aralashtiring. Choyingizni sevimli krujkangizga quying va zavqlaning.

Biroq, agar siz bir qadam oldinga borishni istasangiz, an'anaviy zerdeçal pastasini tayyorlashni tanlashingiz mumkin.

Zerdeçal pastasini qanday qilish kerak

Zerdeçal pastasini tayyorlash uchun kichkina kostryulkadan foydalaning va ikki qismli suvning bir qismi zerdeçal qo'shing va keyin qora qalampir qo'shing. Aralashmani pasta hosil bo'lguncha qaynatib oling, odatda taxminan 15 daqiqa.

Zerdeçal pastasini muzlatgichda bir necha hafta davomida saqlashingiz mumkin va uni choyga qo'shishingiz mumkin.

Yashil zerdeçal choyi latte

Ushbu yashil zerdeçal choy retsepti maydalangan zanjabil ildizi, maydalangan zerdeçal ildizi, organik yashil choy, doljin va maydalangan qora qalampirdan iborat superfood eliksiridir.

• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Ishlash: 1¼ stakan.

Tarkibi

• 1¼ stakan bodom suti, iliq.
• 1 osh qoshiq MCT moyi kukuni.
• ½ choy qoshiq doljin.
• Infuzionda tayyorlangan 1 paket yashil matcha choyi.
• ½ - ¼ choy qoshiq maydalangan zerdeçal.
• ¼ choy qoshiq maydalangan qora qalampir.
• ¼ choy qoshiq zanjabil.
• 1 choy qoshiq alkogolsiz vanil aromati.
• Stevia yoki tatlandırıcı (ixtiyoriy). ⁷).

Ko'rsatmalar

Barcha ingredientlarni yuqori tezlikda blenderga qo'shing, yaxshilab aralashtirmaguncha yuqori tezlikda uring.

Oziqlantirish

• Kaloriya: 107.5.
• Yog'lar: 10.1 gr.
• Uglevodlar: 2,5 g (aniq: 1,5 g).
• Elyaf: 1.
• Oqsil: 1.

Kalit so'zlar: yashil zerdeçal choyi latte retsepti.