Keto shakarsiz qulupnay shaftoli Margarita retsepti

Muzlatilgan margaritani yoki ikkitasini ichish odatiy holdir, chunki ular juda mazali, ammo ular shakarsiz ekanligini bilsangiz, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Ma'lumki, ko'pchilik margaritalar va klassik margarita aralashmalarida shakar va Cointreau, Triple Seco va Grand Marnier kabi yuqori shakar spirtlari mavjud.

Agar siz past karbongidrat yoki keto dietasida bo'lsangiz, bularning hech biri yaxshi emas.

Garchi mazali, yuqori shakarli alkogolli ichimliklar qon shakarini va insulin reaktsiyasini oshiradi va sizni bir necha kun ketozdan chiqarib yuborishi mumkin.

Buning o'rniga, shakarsiz shaftoli qulupnayli margaritaga boring. Ushbu kam uglevodli versiyasi oddiy margarita kabi shirin va qoniqarli bo'lib, shakarsiz qo'shimcha bonusdir.

Endi siz yozgi ijtimoiy yig'ilish yoki meksikalik kechki ovqatdan haqiqiy margarita kokteyli bilan zavqlanishingiz mumkin, bu sizni ketozdan xalos qilmaydi. Guakamol kabi kam uglevodli meksikalik ishtahalarni tashlang va siz ziyofatga tayyorlanasiz.

Bu past uglevodli margarita:

• Yangilanmoqda.
• Qoniqarli.
• Ajoyib.
• Mazali
• Kleykovina holda.

Ushbu shakarsiz margarita retseptidagi asosiy ingredientlar:

• Yangi limon sharbati
• Qulupnay.
• Shakarsiz shaftoli ekstrakti.
• Tekila.

Ixtiyoriy ingredientlar.

• Stevia.
• Apelsin ekstrakti.
• Ohak bo'lagi.

Ushbu qulupnay shaftoli Keto Margaritaning sog'liq uchun 2 ta foydasi

№1: S vitaminiga boy

Ohak ham, qulupnay ham S vitaminining ajoyib manbalaridir. S vitaminining ko'pgina afzalliklari orasida uning antioksidant roli eng muhimi hisoblanadi ( ¹ ) ( ² ).

Antioksidant sifatida S vitamini tanangizni oksidlovchi shikastlanishdan kelib chiqadigan kasalliklardan himoya qilishi mumkin.

Masalan, yurak kasalligi. Yurak kasalligining dastlabki bosqichlarida LDL xolesterin oksidlanishi mumkin.

Bu arteriyalarda blyashka paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa yuqori qon bosimiga, qon pıhtılarına va yurakdagi stressga yordam beradi. Ushbu turdagi oksidlanishning oldini olish yurak kasalliklarining oldini olishda muhim qadam bo'lishi mumkin ( ³ ) ( ⁴ ).

№ 2: bu yallig'lanishga qarshi

Yallig'lanish ko'pgina surunkali kasalliklarda, shuningdek, semirib ketishda rol o'ynaydi, bu yurak xastaligidan diabetgacha bo'lgan ko'plab sog'liq muammolariga olib keladi.

Yallig'lanishga qarshi ovqatlarga boy parhezni iste'mol qilish yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi va tanangizni uning ko'plab zararli ta'siridan himoya qiladi.

Qulupnay polifenollarning eng yaxshi tabiiy manbalaridan biri bo'lib, o'simlik kelib chiqadigan yallig'lanishga qarshi birikmalar guruhidir. Antosiyaninlar, mevaga qizil va ko'k rang beradigan polifenol turi, yallig'lanishni engillashtirishdagi roli uchun ayniqsa yaxshi o'rganilgan ( ⁵ ).

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, antosiyaninni ko'proq iste'mol qilish ko'pincha semirishga olib keladigan yallig'lanishni bostirishi mumkin ( ⁶ ).

Keto qulupnay shaftoli margarita

Margarita faqat yozgi barbekyu uchun emas. Siz haftaning istalgan oqshomida ushbu super oddiy margarita kokteylidan bahramand bo'lishingiz mumkin va past uglevod va ketogenik bo'lib qolasiz.

Hatto mahalliy bardagi "engil margaritalar" ham ko'pincha agave siropini yoki klassik margaritaga qaraganda bir oz kamroq shakar spirtini o'z ichiga oladi.

Uyda ziyofatdan zavqlaning va shakarli siroplar o'rniga ta'mga bir necha tomchi suyuq steviya yoki tatlandırıcı qo'shing.

Hammaga yoqadigan shakarsiz keto kokteyli uchun aralashtirilgan qulupnay, shaftoli ekstrakti, ohak va tekila qo'shing.

Qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, tropik ta'tilda bo'lgandek, orqaga qaytish va mexnatdan zavqlanish vaqti keldi.

Shakarsiz qulupnay shaftoli Margarita

Triple Sec, Cointreau, Grand Marnier va siropni unuting. Ushbu qulupnay shaftoli Margarita kokteyli shakarsiz, kam uglevod va keto-do'stdir. Tatib ko'ring va hammasini ichasiz.

• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Ishlash: 1 kokteyl.

Tarkibi

• 1 ½ qism tekila.
• 3 qism ohak sharbati.
• Shakarsiz shaftoli ekstrakti.
• 3 ta muzlatilgan qulupnay.
• 5 - 6 tomchi steviya suyuqligi (ta'bga qarab sozlang).
• Muz.

Ko'rsatmalar

1. Shkafingizdan yuqori tezlikdagi blender, kesish taxtasi va stakanni oling.
2. Qancha margarit tayyorlamoqchi ekanligingizni aniqlang va keyin raqamni 1,5 ga ko'paytiring. Bu blenderga quyishingiz kerak bo'lgan tekila miqdori.
3. Bir oz ohakni yarmiga bo'ling va blenderda limon sharbatini siqib oling. Margaritani uch qismli ohak sharbati bilan tayyorlang. Ya'ni, tekiladan ikki baravar ko'p ohak sharbati.
4. Har bir margarita uchun blenderga uchta qulupnay qo'shing.
5. Har bir margarita uchun 5-6 tomchi suyuq steviya qo'shing.
6. Har bir margarita uchun bir osh qoshiq shakarsiz shaftoli ekstrakti qo'shing.
7. Istalgan mustahkamlikni olish uchun qancha muz qo'shing va barcha ingredientlarni aralashtiring.
8. Ko'zoynaklarga quying va zavqlaning.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 kokteyl.
• Kaloriya: 96.
• Yog ': 0 gramm
• Uglevodlar: 3 gramm
• Elyaf: 0 gramm
• Oqsil: 0 gramm

Kalit so'zlar: Keto qulupnay shaftoli Margarita retsepti.