Ikki marta shokoladli yong'oq yog'i Frappuccino retsepti

Har mavsumda kofe bilan tayyorlangan yangi ichimlik paydo bo'ladiganga o'xshaydi.

Albatta, qovoq, ziravorlar, karamel va yalpizli klassik latte bor, ular odatda hammaga yoqadi.

Ammo keyin sizda qo'sh shokoladli frapuchino, oq shokoladli mocha yoki doljinli fudge kabi yovvoyi ichimliklar bor.

Qahva ichish variantlari tartibsizligida keto dieteri nima qilishi kerak? Javob oddiy. O'zingizniki qiling.

Bu latte, frappe yoki shayk bo'ladimi, farqi yo'q, ko'pchilik qahvaxona ichimliklari ketonlarni nazorat qilishga yordam bermaydi.

Lekin siz insonsiz va hamma kabi siz ham vaqti-vaqti bilan ozgina qahva ichishga loyiqsiz.

Bu keto-do'st Double Shokoladli yong'oq yog'i Frappuccino jigarrang va yeryong'oq yog'li stakan muzqaymoq o'rtasidagi xochga o'xshaydi.

Bu marvaridni Starbucks menyusida topa olmaysiz.

Bu mazali frappuchino:

• Shirinlik.
• Qoniqarli.
• To'ydiruvchi
• Mazali.

Asosiy ingredientlar quyidagilardir:

• Eriydigan qahva.
• Makadamiya yong'og'i yog'i.
• Kakao kukuni.

Ixtiyoriy ingredientlar.

• Vitadulte shakarsiz xushbo'y siroplar.
• Espresso.

Bu qo'sh shokoladli yong'oq yog'i Frappuccinoning sog'liq uchun 2 ta foydasi

№ 1: yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi

Yong'oq yurak uchun foydali oziq-ovqat ekanligi ma'lum, ammo yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlovchi fazilatlarga kelsak, makadamiya yong'oqlari boshqa yong'oqlardan ustun turadi.

Bu yong'oqlar bir xil to'yinmagan yog'lar (MUFA) turi bo'lgan oleyk kislotasi deb ataladigan yog'larga boy. MUFAlar tanangizda to'yingan va ko'p to'yinmagan yog'larga (PUFA) qaraganda boshqacha harakat qiladi.

Barcha turdagi yog'lar qimmatli bo'lsa-da, MUFAlar maxsus yordam beradi yurak.

Bir tadqiqotda tadqiqotchilar to'rt hafta davomida yuqori xolesterinli erkaklar guruhiga makadamiya yong'oqlarini berishdi va keyin ularning qon belgilarini o'lchashdi.

Xolesterolni pasaytiradigan ta'siridan tashqari, makadamiya yong'og'ini iste'mol qilgan erkaklar oksidlovchi stress belgilari, yallig'lanish belgilari va qon ivish belgilarining pasayishini ko'rsatdilar. ¹ ).

№ 2: metabolizmni oshirish

Qahva haqiqatan ham jismoniy va aqliy energiyangizni oshirishi mumkin, lekin u metabolizmingizga ham rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tadqiqotchilar kofeinning energiya sarfiga ta'sirini o'rganganlarida, ular standart dozalarda, ya'ni bir chashka qahvalarda energiya yoqilishi sezilarli darajada oshganini aniqladilar. ² ).

Bundan tashqari, kofein uchun afzal energiya manbai yog 'do'konlari ekanligi ko'rinadi. Tadqiqotchilar kofein va metabolizmning rolini aniqlashga kirishganlarida, ular kofeinni iste'mol qilish yog'larni safarbar qilishga yordam berishini aniqladilar.

Saqlangan yog'ga tegib, kofein bilan ishlash uchun energiya bor va siz ortiqcha yog'ning bir qismini yoqishingiz mumkin.

Biroq, safarbar qilingan barcha yog'lar energiya ishlab chiqarish uchun ishlatilmaydi. Yaxshi miqdor (34% gacha) yoqilg'i sifatida ishlatilgan bo'lsa-da, qolgan qismini qayta ishlash mumkin ( ³ ).

Ikki marta shokoladli yong'oq yog'i Frappuccino

Yog'siz sutli mocha frappuchinoga buyurtma berish kunlari o'tib ketdi.

Va siz o'sha qovoqli ziravorlar lattesini buyurtma qilishni ham to'xtatishingiz mumkin; bugun siz o'zingizning baristingizsiz va sizga yoqadigan yangi kofe ichimligi tayyorlaysiz.

Sizni qoniqtiradigan oson retseptlar muvozanatli ketogenik parhezning kalitlaridan biridir. Va bu ichimliklar va shirinliklar uchun ham amal qiladi.

Tayyorgarlik vaqti atigi besh daqiqa va har bir porsiyada ikkita uglevodli uglevodlar soni bilan bu frappuchino keto dietasiga juda mos keladi.

Ikki marta shokoladli yong'oq yog'i Frappuccino

Starbucks-da qo'sh shokoladli yong'oq yog'i frapuchinosini topishga harakat qiling. Bu mazali ichimlik espresso so'nggi tegishi bilan boy mocha muzqaymoq ta'mini taqdim etadi.

• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Ishlash: 2 frapuchino.

Tarkibi

• 225 g / 8 oz bodom suti.
• ⅓ chashka og'ir krem.
• 1 paket eriydigan qahva.
• 1 osh qoshiq mocha ekstrakti.
• 1 osh qoshiq shakarsiz kakao kukuni.
• 2 osh qoshiq yong'oq yog'i.
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 4-6 muz kublari.
• Stevia yoki eritritolni ta'mga soling.

Ko'rsatmalar

1. Har bir narsani yuqori tezlikda blenderga qo'shing, yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring.
2. Ikki stakan o'rtasida teng taqsimlang va zavqlaning!

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 frappuchino.
• Kaloriya: 302.5.
• Yog'lar: 30,5 gr.
• Uglevodlar: 6,5 g (2 g).
• Elyaf: 4,5 gr.
• Oqsil: 3,5 gr.

Kalit so'zlar: Ikki marta shokoladli makadamiya yong'oq yog'i Frappuccino retsepti.