Javob: Hacendado sirkasi asirlari kam uglevodlarga ega va kam miqdorda siz uni keto dietangizda qabul qilishingiz mumkin.
Hacendado tuzlangan kapers asosan kapersning tuzlangan bodringidir. Bu tuzlangan bodring asosan suv, sirka va tuzdan iborat. Albatta, kapersdan tashqari. 30 g porsiyada jami 2 g uglevod mavjud. Bu sizga keto dietangizda muammosiz, ammo suiiste'mol qilmasdan bahramand bo'lishingizga imkon beradi.
Capers - ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan oziq-ovqat, ular orasida kaliy, natriy, fosfor, kaltsiy, temir va magniyni topishingiz mumkin. Shuningdek, niatsin va foliy kislotasi bilan birga C, E va B vitaminlari.
Tuzlangan bodringni aperitif sifatida iste'mol qilish mumkin, bu juda keng tarqalgan zaytun mevalari yoki ular turli xil idishlarga ziravorlar sifatida ham qo'shilishi mumkin. Misol uchun, siz salatlaringizga bu tuzlangan kaperlarni qo'shib ko'rishingiz yoki ular va bir likopcha hamsi bilan pishirishingiz mumkin. keto puttanesca makaron.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 30 g (2 qoshiq)
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Uglevodlar | 2.01 g |
| Yog'lar | 0.12 g |
| Protein | 0.78 g |
| Elyaf | 1.08 g |
| Kaloriya | 10.2 kcal |
