Keto dietasi yog 'eyish bilan bog'liq. Yog 'yog'dan boshqa narsa emas. Demak, bu keto tanglay uchun osmonda qilingan gugurt.
Sariyog'da uglevodlar yo'q va yog'ning yaxshi manbai bo'lib, bir osh qoshiqda 11-12 g yog' mavjud. Ba'zi keto dietasi ishqibozlari hatto bir yoki ikki osh qoshiq sariyog 'qo'shadilar kofe har kuni yog 'miqdorini oshirish.
Sariyog' sho'r va tuzsiz navlarda mavjud. Keto dietasiga kelsak, farq ahamiyatsiz. O'zingiz yoqtirgan narsani iste'mol qiling.
Ba'zi keto izdoshlari sariyog'da topadigan muammolardan biri shundaki, u sut mahsuloti sifatida ba'zi odamlarda ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan oqsillarni o'z ichiga oladi. Bular laktoza, kazein va zardob. Agar siz ushbu toifaga kirsangiz, sariyog 'va hindiston yong'og'i yog'i kabi keto-do'st sariyog' muqobillaridan foydalanishingiz mumkin.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 pat (1 "kv, 1/3" balandlikda)
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 0,0 g |
| Yog'lar | 4,1 g |
| Protein | 0,0 g |
| Umumiy uglevodlar | 0,0 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 36 |
Manba: USDA
