Відповідь: Рис є крохмалистим зерном, тому він не є безпечним для кето.
Рис є основним продуктом харчування багатьох кухонь планети. Це дешево, легко готується і доступне в усіх продуктових магазинах. Він необхідний у багатьох стравах, таких як паелья, суші, рисовий пудинг тощо.
Але, на жаль, рис несумісний з кето дієтою. Одна чашка рису містить майже 45 г вуглеводів. Одна чашка менше, ніж те, що б прикрасили для вас у китайському ресторані. Рис дуже легко переїдати, так як ви можете взяти лише пару столових ложок, щоб утримуватися нижче добового ліміту вуглеводів, тому його краще уникати.
Існує таке різноманітність страв, які містять рис, що виключити його зі свого раціону може бути справжньою проблемою. Відмінною заміною є рис з цвітної капусти. Купіть цілу цвітну капусту і перетворіть її на рис самостійно або купіть уже натерту, якщо знайдете. Варена цвітна капуста може замінити рис у більшості страв, оскільки вона має легкий смак. Інший варіант – рис коньяк. Це невуглеводний замінник рису, виготовлений з борошна коньяку, азіатського борошна, характерного для деяких регіонів.
Де я можу купити рис Konjac?
За межами Азії поки що не поширений. Але ви все ще можете купити його, наприклад, на Amazon.
- КУЛІНАРНІ ІННОВАЦІЇ: Натуральний рис вважається табу в багатьох дієтах для схуднення. З цієї причини nu3 розробила цей новий варіант рису, виготовленого з борошна канджаку, азіатської рослини ...
- РІЗНОСТІ: Рис Nu3 з низьким вмістом вуглеводів можна використовувати в будь-яких рецептах: азіатської, середземноморської кухні або як здоровий гарнір з низьким вмістом вуглеводів до ваших улюблених страв.
- ДІЄТИЧНИЙ РИС: Кожна порція містить лише 14 калорій, але 7 грам клітковини, оскільки рисові зерна містять глюкоманнан, високомолекулярний полісахарид. Тож можна насолоджуватися...
- БЕЗ ГЛЮТЕНУ: Наш рис не містить глютену, лактози та цукру і не містить усіх видів штучних консервантів. Завдяки тому, що глюкоманнан багатий клітковиною, він є ідеальним елементом у...
- ШВИДКО ТА ПРОСТО: Всього за дві хвилини ви зможете насолодитися смачною та поживною порцією рису на свій смак. Просто відкрийте упаковку, промийте рис на друшляку і дайте варитися 120 ...
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 154,7 г |
| Жир | 1.1 г |
| Білок | 12,9 г |
| Усього вуглеводів | 154,7 г |
| волокно | 0,0 г |
| Калорійність | 702 |
