A porsi 1-cangkir wortel ngandung 8,7 g karbohidrat net, jadi Anjeun umumna bisa ngawengku hiji pinuh atawa satengah porsi dina wates poean Anjeun. Sanajan kitu, aranjeunna tinggi di aci, jadi lalajo sabaraha anjeun meakeun taliti.
Wortel ngagaduhan seueur sipat antioksidan. Ningkatkeun sistem imun anjeun y tiasa ngirangan résiko sababaraha jinis kanker. Salah sahiji mangpaat gizi anu paling terkenal tina wortel nyaéta seueurna vitamin A, anu tiasa ningkatkeun visi. Sanajan kitu, lolobana jalma di nagara maju meunang cukup vitamin A tina diets normal maranéhanana, jadi épék wortel dina visi anu negligible.
Wortel atah mangrupikeun sisi anu saé pikeun dicelup kana keto dips sapertos saos ranchero jeung bawang Perancis. Wortel ogé tiasa janten pengganti keto pikeun wortel. kentang. Craving kentang dipanggang? Nya, ngagantikeun kentang sareng manggang sababaraha wortel. Naha anjeun sono kana hiasan kentang mashed dina piring anjeun? Nya, kulub sababaraha wortel di dapur anjeun teras mash aranjeunna. Anjeun bakal meunang hiji puree alus teuing. Anjeun malah bisa nambahkeun wortel kana daging jeung masak a Stew euyeub.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup dicincang
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 8,7 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protéin | 1,2 g |
| Karbohidrat total | 12,3 g |
| Serat | 3,6 g |
| Kalori | 52 |
sumber: USDA
